Calorie Premik Diet Programs

Medtem ko so tradicionalne metode Dieting vključujejo statično vnos dnevnih kalorij učinkovita na kratki rok , na koncu bo vaše telo "ulov ob " z načrtom , določenim urejanje metabolizem in dajanje zavore na vaših prizadevanjih za hujšanje . Rešitev tega dieto Dilem je upoštevanje načrta kalorij spreminjajočo . Dieto in presnova

Čeprav veliko ljudi zamisliti presnove kot statični proces , to nitako. Vaš metabolizem se lahko poveča ali zmanjša , odvisno od različnih spremenljivk , z eno od teh spremenljivk, pri čemer se je število kalorij, ki jih zaužijejo čez dan . Kje je vnos kalorij višja kot metabolično raven , metabolizem pospeši . Nasprotno, kadar je vnos kalorij manjši kot metabolično stopnjo ( kot na dieti ) , metabolizem upočasni .
Calorie Premik in prehrane

Calorie seli se nanaša le na postopek nenehno niha svoj ​​dnevni vnos kalorij , tako da je vaš metabolizem nikoli ne prilagodi na nižjo kalorično ravni vaše prehrane. To se naredi z vključitvijo enega ali dveh dni na teden po višji od povprečnega vnosa kalorij . Te višje kalorični dni zmesti telo v prepričanje, da je presnovna upočasnitev ni potrebno.
Calorie Premik Primer

Čeprav bodo vaše kalorični potrebe verjetno razlikujejo ,osnovna kalorij premikajo prehrana bi bilo videti takole : v nedeljo in ponedeljek , uživajo svoj "normalno" dieto vnos 1800 kalorij na dan . V torek , povečati ta znesek za 2300 , effectuating metabolična rast in preprečiti vaše telo prilagaja prehrano. Sreda , četrtek in petek vas bo vrnil na vašo dieto 1800 kalorij . V soboto , vnos boost spet 2300 kalorij za skok začeti postopek znova.

Prednosti

Glavna prednost na spreminjajočo prehrane kalorij je, da bo lahko izgubijo težo enakomerno hitrostjo , za daljše obdobje , preden vaše telo končno " ujame on" s tem, kar ste načrtovanju . Čeprav bo izguba teže nekoliko počasneje kot v tradicionalni prehrani ( kot imate več kalorij več dni v tednu ) , da bo izguba v hitrosti sestavljajo čez več učinkovito trajanja prehrane kalorij spreminjajočo .

Pomanjkljivosti

primarna pomanjkljivost prestavne diete je, da zahteva visoko stopnjo mikroupravljanjem . Medtem ko je na običajni prehrani lahko dobite sami nastavite v rutinsko dnevnega prehranjevanja - ta ista rutina ne bo res dela za dieto kalorij spreminjajočo , saj morate neprestano obremenjuj s tem , ali je danesz visoko ali nizko kalorično dan , odločanje o pravilno uživanje hrane , da se izvede načrt . Vendar, če ste pripravljeni dati gor s prekomerno pozornost do detajlov ,premik vsebnostjo kalorij lahko zagotovo peljal v smeri vaše idealno postavo .