Kako Get Slim pasu

majhen obseg pasu ni le privlačna , je tudiznak vitalnosti in dobrega zdravja . Glede na American Heart Association , ženske postave , večjimi od 35 palcev in moške postave večji od 40 centimetrov , so na povečano tveganje za sladkorno bolezen, visok krvni tlak in visok holesterol v krvi . Imajo veliko pas je nezdravo tudi zato, ker maščoba zbira okrog organov v trebuhu in pritiska na pljuča. Ne vedo, kako priti slim pasu , jepomemben del pri izboljšavi zdravja in doseganje privlačnega šest pakiranja abs . Če iščete načine , da bi dobili slim pasu , sledite spodnjim nasvete . Navodila

1

Izogibajte se jedo pozno ponoči . Jesti vaš zadnji obrok vsaj štiri ure pred odhodom v posteljo. Jedo pozno ponoči je težnja, da povzročajo povečanje telesne mase , predvsem v predelu trebuha .
2

oboje trening za moč in aerobne vaje . Kurjenje kalorij in povečanje mišične mase so najboljši načini , da bi dobili slim pasu . Storiti aerobne vaje 20 minut ali več, vsaj petkrattedensko , in ne vaje za treniranje moči za vsaj 30 minut trikrat na teden .
3

Ali trebušne vaje . Dobil video ali kupiti ab stroj , da bi dobili ab vaja . Imejte v mislih , da je ab vaje , če ste prekomerno telesno težo ni dovolj - boste morali , da izgubijo težo , da bi dobili slim pasu
4

Izogibajte se alkoholu in gazirane pijače, ki jih povzročajo težo. pridobili približno na sredini . Pijte veliko vode, namesto tega. Voda bo pomagal detox telo in zmanjšanje zadržanega vodo iz preveč vnosa natrija.
5

Izogibajte se junk hrane . Jejte hrano, bogato z beljakovinami in kompleksnih ogljikovih hidratov. Izberite pusto beljakovin iz živil, kot so ribe in piščanca. Sestavljeni ogljikovi hidrati se nahajajo v sadju, zelenjavi in ​​polnozrnati kruh in žita.
6

Zmanjšajte stres . Stres povzroča vaše telo poveča raven kortizola in sporoča svoje telo , da gredo v načinu boj - ali - letenja. Ti učinki gensko prenašala iz prednikov , da se ukvarjajo s stresom , povzroči vaše telo, da poveča proizvodnjo maščobe okoli vašega pasu za pripravo na morebitno pomanjkanje hrane .
7

Prepričajte se, da ste dobili dovolj vitaminov in minerali vsak dan . Bodite dnevnih dodatkov . Vitaminske in mineralne pomanjkljivosti , zlasti v aminokislin , lahko sproži povečanje telesne mase okoli vašega pasu.
8

delo na dobrih držo . Stati vzravnano bo pomagal vaš obseg pasu videti vitkejši .
9

dala vsem svojim drugim prizadevanjem malo pomoči , lahko doseže podobo vitkejši pasu , ki ga je nosil pas ali drugo elastično oblačilo , ki za to namen . Samo ne pozabite, da je elastična more nadomestiti prašijo resnične kilogramov in centimetrov .