Francoski Protein Diet

francoski odnos do prehranjevanja in prehrane je lahkorazlog, Francozi imajo nižjo stopnjo debelosti in bolezni srca , kljub temu redno uživanje mastnih mesa in mlečnih izdelkov. V Franciji , le okoli 11 % ljudi, ki so debeli , v primerjavi z 30% Američanov ( z debelostjo opredeljena kot £ 30 ali več, več kot idealne teže ) . Tradicionalni francoski pristop do hrane vsebuje veliko elementov, da vključi v dnevni načrt prehranjevanja . Del Control

francoski prehrana vsebuje veliko veliko beljakovin , čeprav z visoko vsebnostjo maščobe , živila, kot so rdeče meso, gosi , race , sira in smetane . Medtemfrancoski redno uživajo ta živila , porcije so 10 % do 30 % manjši kot tipičen ameriški odseka . Njihovo spoštovanje manjših porcijah omogoča prave hrane užitek , vendar v manjšem obsegu . Izogibajte se " supersize ", " vse, kar lahko jeste " in " jumbo " porcije . Razmislite o prepolovitvi za jed , preden se začne tudi vaš obrok , in namesto da jedo na polnosti , jesti za zadovoljstvo. Premisliti , kaj polni počuti kot . Z uveljavljenim disciplini , lahkoDieter jesti široko paleto okusnih živil v zmernih obrokov za varčevanje kalorij .
Visoko kakovostnih živil

francoski diete ne vsebujejo veliko predelanih živil. Izogibajo zapakiran in zamrznjene hrane , če upoštevamo, da nenaravno in natovorjen z zaščitnimi sredstvi . Namesto tega , dnevne izlete na trg prinaša svež in celovito paleto dining možnosti . Ni - sir z okusom krekerji , tam je preprosto sir; Ni rolls - sadno aromo , samo sveže sadje .

Lokalna razpoložljivost narekuje številne francoske izbire menija . V bližini obale , ribe jepogosta protein . V bolj rustikalna francoskih countrysides , zajec jepriljubljena izbira beljakovin . Hrana je izbran za svežino najvišje kakovosti. Jedi iz govejega mesa in smetana omake , ki so zaščitene blagovne znamke v regiji Burgundiji soposledica kmetovanja superior goveda na območju. Nasprotno , so gorske regije znan po svojih odličnih , trdnih sirov , pogosto iz gorskega živine , kot so koze in ovce , ker je hrana ohranjena v dolgih in težavnih zime.
Počasnejša Eating

francoski ljudje sprejmejo skoraj dvakrat toliko časa , da bi jedli obrok , kot Američani. Študija v McDonald restavracijah v Franciji je pokazala, da je bilpovprečen čas , da je osebo, ki porabijo hamburger 22 minut, v primerjavi z 11 v Ameriki . Francoski veliko časa , da se počasi uživajte hrano; obroki se obravnavajo kot kulturni in družbeni časa. Francoski kosilo ure so skoraj dve uri , in mnoga podjetja ostanejo odprta do 07:00 nadomestilo za dolgo kosilom .