Kako povečati metabolizem , ki jih jedo več

Razmišljanje o dogaja na dieti stradanje ? , Ki se želijo ti ni bilo treba ? Dobra novica je, da ne veš. V bistvu, lahko stradanje diete upočasni vaš metabolizem . Če ste pravilno jesti, lahko jeste več in pospešiti vaš metabolizem ob istem času . Tukaj je, kako . Navodila

1

Jejte prigrizek med obroki. Čeprav se to zdi protislovno , lahko pomaga povečati vaš metabolizem . Če greš več ur brez hrane , bodo mehanizmi naravne preživetje vašega telesa kick , in vaš metabolizem upočasni . Majhni prigrizki da vaš metabolizem dogaja ves dan.
2

Naj bodo vaše obroke in prigrizke ustrezne ampak majhne . Nobene potrebe ni , da bi zapolnili pri vsakem obroku , saj boste v samo uro ali dve spet jedli . Če ste povečati vaš metabolizem , da izgubijo težo , ta korak je pomemben . Boste še vedno lahko povečajo količino hrane, ki jo jeste , vendar pa se sam ne bo polnjenje pri vsakem obroku .
3

Jejte zdravo hrano, pri vsakem obroku in prigrizku . Nadomestni rafinirana zrna s celih zrn, mastnega mesa s pusto meso in sladkih prigrizkov s sadjem in zelenjavo .