Kako izračunati ITM na papirju

Vaš indeks telesne mase (ITM ), ki vam pomaga odgovoriti na vprašanje , "Glede na moje višine , kako zdrava je moja teža ?" Če iščete za merjenje splošne wellness vašega telesa , ki tehta si jenaravna prvi korak. Vendar pa je v samo petih dodatnih korakov - opisanimi v nadaljevanju - boš prispe na vaš ITM , še bolj učinkovit presejalnega testa . Formula je preprosta : teža deljeno z višino na kvadrat . To vam pomaga ugotoviti, ali ste prelahki , prekomerno telesno težo , debelih ali desno na cilj . Tisto, kar potrebujete
Merilo
Kalkulator
merilo ali trak ukrep
Proste Prikaži več navodil

1

sami obremenjujejo kopalnico lestvice za določanje svojo težo v funtov .
2

Uporabite kalkulator pomnožiti svojo težo 703 (to pretvori svojo težo v metrični sistem ) . Zapišite rezultat
3

Izmerite svojo višino v cm z merilo ali trak ukrep
4

kvadrirajte svojo višino. .; z drugimi besedami , ga pomnožite s sebi . (Na primer , če ste 72 cm visok , ki ste jo pomnožimo z 72 72 ) . Zabeležiti rezultat.
5

razdelite dobljeno število v 2. koraku s številom prispel na v 4. koraku .Odgovor je vaš ITM .
6

Primerjajte svoj ITM z naslednjo tabelo : - Če je vaš ITM pod 18,5 , ste prelahki - Če je med 18,5 in 24,9 , se šteje, vaša teža normalna - Če je med 25,0 in 29,9 , ste prekomerno telesno težo za svojo višino. . . - Če je nad 30,0 , ste na tveganje za debelost

.