Zgradite svoje jedro mišice s treninga za moč . Močnejše mišice v trebuhu , hrbtu in prsih ne bo spremenila kožo , vendar pa vam bo pomagal izpolniti dodaten prostor , ki ga zaseda maščobo prej . Ne skrbite , da bo večji trebušne mišice , da vaš pasu videti večji . Dodatna mišična masa se bo povečala količino kalorij boste spali , tako da ste verjetno izgubili še več telesne maščobe . Rezultat bovitkejšo, bolj vrezane trebuh .
2
Jejte dobro uravnotežene prehrane in zmanjšati svojo težo z več kot 2 funtov na teden. Bolj hitro hujšanje ni le težje vzdrževati , vendar pa lahko uničujejo tudi svoje telo hranil , potrebnih za zdravo kožo . Za povečanje vaše zdravje kože , se prepričajte, da jedo veliko hrane, bogate z omega- 3 maščobnih kislin , selena , cinka in vitaminov A, C in E.
3 Začetek hujšanje pred vami rastejo vsaka starejša . Vaša koža postopoma proizvaja manj kolagena in elastina - koža beljakovine, ki dajejo koži prožnost in elastičnost svoje - kot ste starosti. Tudi celice v mlajšo kožo sami zamenjate hitreje kot starejši kožnih celic in tako lahko bolje prilagodili svoj novi obliki telesa .
4
zaščitite kožo na trebuhu, s SPF 30 pred soncem kadarkoli je izpostavljen soncu. Prekomerno izpostavljanje soncu in sončni ožigi škoduje svojo sposobnost kože za proizvodnjo kolagena in elastina . Učinki poškodbami sonca ne sme pokazati več let , vendar pa se kopičijo , tako povešeno kožo na trebuhu, se bo še stopnjevalo kot leta mimo . Če želite uživati hujšanje videz suntanned kožo , namesto tega uporabite senčnega kremo za samoporjavitev .
5
Bodite potrpežljivi . Čeprav je izgubila trebuh maščobe lahko sprva povzročilo nekaj kože povešanje , čez nekaj mesecev , lahko vaša koža nekoliko povišal . Prav tako , kot si še naprej zdravo dieto in telesno vadbo načrt , boizgled vaše kože še naprej izboljševala , skupaj s svojim splošnim zdravjem .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane