Kako Burn dovolj kalorij , da Smršati

Večina ljudi bo naredil kardio vadbo , da gorijo kalorij , vendar moramo vedeti, je tonajboljši način , da izgubijo težo in spali maščobe . Narediti 30 minut kardio vadbo je dobra , ampak delaš 10 minut treninga z utežmi vaja je boljša. Navodila

1

Študije kažejo, da lahko z uporabo uteži programov ali intervale gorijo maščobe, 3-krat hitreje kot delaš kardio vadbo . To je pomembno , saj se večina od nas omejena na čas in želimo , da gorijo maščobe , zato smo lahko izgubili težo, vendar želimo to storiti v kratkem času.
2

velik problem s štetjem kalorij na tekočem traku je, da je lahko nenatančna in tudi, če boste spali 300 kalorij pa izčrpava svoje telo z energijo in vaše telo bo hotel jesti, ampakproblem je, da lahko jeste , da se 300 + v samo Powerbar ali Jamba sok.
3

vedno Človek, ki ustvarja , da bi dobili dober trening z utežmi , saj ne bo samo Bur maščobe , vendar bodo dobili boste Tome , kot dobro. Prav tako boste želeli , da poskrbite, da boste jedli pravilno hrano , ker če delate ven , potem greš v bife po vsakem treningu , potem ste res poraz namen in boste imeli težje čas izgublja težo .

4

pomembno je , da bi našli načrt prehrane , ki dela za vas, saj so vsi različni in vsak načrt bo imeldrugačen vplivajo na zmožnost osebe , da izgubijo težo. Vedno je pomembno , da pogled na načrt prehrane za spremembo življenjskega sloga, tako da bo lahko izvedlanačrt veliko lažje slediti .