Izguba teže za 10 kilogramov (kg) v enem tednu ni varna ali trajnostna in lahko povzroči zdravstvene težave. Hitra izguba teže lahko obremeni vaše telo in ga prikrajša za osnovna hranila. Pomembno je, da se osredotočite na postopno in zdravo hujšanje s kombinacijo uravnotežene prehrane in redne vadbe. Prizadevajte si izgubiti 0,5 do 1 kg na teden, kar velja za varno in vzdržno stopnjo. Ne pozabite, hujšanje je potovanje, ne tekma.