Kako izgubiti težo pri delu

S zaseden načina življenja , veliko ljudi težko , da bi čas za uveljavljanje in jesti prav. Večino dneva je prebil na delu , tako da bi bilo idealno , da bi našli način, da izgubijo težo, medtem ko ste v službi. Na srečo, obstaja nekaj trikov, ki vam lahko pomagajo spustite funtov v času vašega delovnega dne . Navodila

1

malico . Prinaša v smiselno kosilo , ki vključuje zdrave izbire bodo zmanjšali vnos kalorij . To vam bo pomagalo izogniti oprijemalne hamburger ali pico za kosilo .
2

Sprehodite . V vašem odmor za kosilo , pojdite okrog bloka nekaj krat v hitrem tempu .
3

Pojdite v telovadnico . Če je vaš fitnes v bližini, preživite svoj ​​enourni odmor za kosilo telovaditi . Lahko uporabite tuš telovadnici , da osvežimo preden se vrnejo na delo .
4

Do desk vaje . Medtem ko si sedel , zategnite in stisnite zadnjico , ki imajo učinek pritiska za deset sekund . Ponovimo vsaj osemkrat . Še ena miza vaja dela noge z upogibanjem kolena čez prste . Poravnajte nogo s pritiskom skozi noge. Prav tako , ponovite vsaj osemkrat .
5

Najdi prehrana kolega. Če ste našli sodelavca na dieto in telesno vadbo s , bo veliko lažje , da izgubijo težo .