Kako izračunavati dnevne Točke Skupina

Teža Watchers jeprogram hujšanja , kjer lahkonaročnik uporablja spletna orodja in pojdite na sestanke , da bi spremljali svoj ​​vnos hrane in hujšanje. Program dodeli število točk, na dan , ki jih je naročnik plus 35 točk ekstra za ves teden , ki se uporablja . Točke se dodelijo živilom v baziWeight Watchers " in knjig . Točke so dodeljene glede na spol ali zdravstveno nego , starosti, stopnje aktivnosti , višine in teže . Točke se naj bi se porabil dan in dodatne točke, naj se le, če nujno imeti , da jih uporabljajo . Tisto, kar potrebujete
starosti
teža
Višina
ravni dejavnosti
Proste Prikaži več navodil

1

Zapišite rezultat glede na vaš spol . Samice imajo rezultat dveh in samci rezultat osem . Če ste doječa mati , tvoja ocena je 12 .
2

Zapišite svojo starost . Tvoj rezultat je višja glede na to, kako mladi ste ob zagonu prehrane. Če ste mlajši od 26 let, vaš rezultat je štiri. Če ste 27-37 , vaša ocena je tri. Če ste 38-47 , vaš rezultat je dva . Če ste 48-58 , vaša ocena je ena . 2 . Če ste starejši od 58 let , vaš rezultat je nič .
3

Zapišite prvi dve številki vaše telesne mase . To je vaš rezultat za težo .
4

Zapišite svojo višino. Karkoli pod pet metrov in enega palca je enaka nič. Med pet metrov , en palec in pet čevljev 10 palcev je ena . Več kot pet metrov in deset centimetrov , je dva.
5

Rezultat vaša raven aktivnosti . No dejavnost je nič . Občasna dejavnost je dva. Hoja precej časa je štiri in trdo delo je šest.
6

Dodajte vse svoje rezultate skupaj prejeli vašo dnevno skupaj .