Kako se počutite Polna na Weight Watchers

Weight Watchers jesuper prehrana načrt , vendar, kot vse, kar si naredil , da bi poskušali shujšati , lahko lakota bitivelik problem . Za mnoge od nas , vedoč, jemopravilno znesek ni dovolj, potrebujemo ta občutek sitosti . Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ohraniti lakote v zaliv in občutek sitosti čez dan . Navodila
1

Vključi beljakovin v vsakem obroku . To je še posebno pomembno pri zajtrku , ker ste nastavitev oder za cel dan . Muffin ali toast in žele samo to ne bo naredil - oni so vsi ogljikovih hidratov . Poskusite angleški kolaček s kikirikijevim maslom ali jajce . Oba jajca in kikirikijevo maslo , so velik vir beljakovin . Za kosilo , če ste na splošno jedo solato , dodamo malo mesa ali jajc v solati . To vam bo , da so zadovoljni veliko dlje .
2

Spremenite vaš um nastavljen , da se osredotoči na zelenjavi . Če vam je všeč popražimo za večerjo -velik obrok za Weight Watchers - namesto razmišljanja večerjo kot piščanec popražimo z nekaj veggies pomislite, da veggie popražimo z malo piščanca. Osredotočite se na zelenjavo in damesomladoletna sestavina . Ne samo, da boste dobiliveliko več hrane za svoje točke , vendar je vaš trebuh bo počutil bolj podrobno z večjim delom lahko imate z več veggies .
3

načrt , da bi jedli čez dan in ne samo na obroke . Večeri so lahkomorilec , ko sedi pred televizorjem gledal hrane reklame . Imejte nizko kokice maščob v roki in Muncha , medtem ko gledate . Nizke vode maščoba koruzni bo zadovoljil tako svoje sladke in slane potrebe. Na sredi dopoldneva in sredi popoldanskih malic , če ne želite , da pohrustal za zelenjavo , poskusite čudovite nizke obravnava točke na voljo od Weight Watchers , Skinny Cow in drugi.