Teža Watchers Diet Tips

pred Uveljavljeni več kot štirimi desetletji , Weight Watchers opravlja več kot 50.000 tedenskih srečanj za člane, ki so zainteresirani za prašijo funtov , da se naučijo smernice o zdravem prehranjevanju . Organizacija zagotavlja tudi različne izdelke , publikacije in vire za pomoč članicam pri njihovih načrtih za hujšanje . Tukaj je nekaj nasvetov za uspešno hujšanje na načrtu Weight Watchers od člana življenjsko dobo. Udeležijo sestankov

Udeležite se tedenskih srečanj . Kljub temu, da morda ne bo vedno primerna ali morda ne boste vedno zanima , pojdite na tedenskih sestankih Weight Watchers . Glede na spletno stran Weight Watchers , tisti, ki se udeležijo sestankov v skladišče trikrat večjo težo kot tisti, ki se odločijo narediti program solo . Na srečanjih , delež nasvetov, kaj deluje ali ne deluje v vašem načrtu hujšanje in se učiti od drugih. Srečanja zagotoviti forum za izmenjavo idej , recepte in spodbudo .
Track opozarja

Spremljajte vse, kar jemo skozi journaling ali sečnje . V okviru programa Weight Watchers , so živila, ki dodeli določeno vrednost točke , in člani dodeli določeno število točk za teden dni . Za padec teže , ne presegajo vaše tedenske skupno število točk . Bodite pošteni do sebe in štetje točk. Če ste " ga ugriznila , jo napišite ". Ste sami varanje le, če se pretvarjaš , da nisi pojedel kos čokoladne torte . Sledenje določa odgovornost .
Poiščite skupino za vas

Najdi skupino, ki dela za vas. Weight Watchers sestanki potekajo z vodji skupin , ki so Lifetime članov in so že šle skozi program. Voditelji soverodostojen vir za poučevanje načine, da izgubijo težo. Vodje skupin , kot so učitelji , imajo različne sloge predstavitve isti material . Če vam ni všeč način, kakovodja poteka sestanek , poskusite z drugo skupino. Tudi skupinska dinamika pomembna . Če ste v moškega v vaših tridesetih letih , ki jih ne želite , da bi na sestanku z vsem ženskam, ki so pred kratkim upokojenih . Najdi skupino, s katero imate skupne točke . Nič ni določen v kamen , zato ne bojte čemer eno skupino za drugo. Boste imeli več uspeha, če imate radi prihajajo na sestanke.
To jenačin življenja

Teža Watcher je vam pomaga shed funtov , imejte v mislih , da je ne maram tipična prehrana . Namesto tega mislim načrta Weight Watchers kot način življenja , ki ga želite z naslednjim zdravih življenjskih smernice vključi . V okviru programa , ni hrane , je prepovedan . Uporabiti metode nadzora del in drugih tehnik načrtovanja , da bi zdrave izbire . Učite se od informacij in znanja , ki jih vodje skupin in drugih članov v skupni rabi in ga uporablja neposredno v vašem življenju . Sledenje , kaj jeste in izdelavo zdravih odločitev bo kmalu postalanavada , nechore .
Bodite Stalna

Bodite vztrajni in ne obupajte . Vsakdo ima idealno telesno težo , ki bi jih radi dosegli, ampak postaja ni vedno enostavno. Nastavite majhne cilje za sebe. Izguba teže jemaraton , nešprint . Praznujte mejnike , kot so izgubili £ 5 , ki ga obravnava, da si nečesa neprehrambeni povezane . Po doseganju cilja , kupim DVD ali knjigo ste bili želijo . Zapišite svoj ​​cilj na kos papirja in in se nanašajo nanj pogosto za motivacijo . Pridobivanje teže nekaj tednov je moralo zgoditi . Ne pustite, da teža dobički vas odvrnila . Učite se iz napak in da potrebne prilagoditve .