Kaj je Core ProgramWeight Watchers

? Weight Watchers je bila ustanovljena v začetku leta 1960 Jean Nidetch . Vse se je začelo , ko je ustanovila skupino prijateljev , ki bi na svojem domu enkrat na teden, da bi razpravljali o najboljših metod za hujšanje. Ta skupina je od takrat razširil na svetovno podjetje, ki ponuja storitve, hujšanje, več kot milijon ljudi . Načrt " Core " ( ki se zdaj imenuje" Momentum program ") je bil razvalja ponuditi večjo prožnost in izbira . Koncept

Temelji na predpostavki, da je dieto le delček večje sestavljanke za uspešno dolgoročno hujšanje Weight Watchers pomaga članom naj preuči možnosti za sprejetje zdravega načina življenja ( ki izboljšuje fizično zdravje skupaj duševno in čustveno gmajni ) . Svetovanje , spodbujanje in uspeh sledenje so del formule , ki je prestal preskus časa in pomagal mnogim ljudem s prekomerno telesno težo izvedeti več o pravilni prehrani in telesni aktivnosti .
Plan

Weight Watchers ponuja možnosti za tiste, ki želijo izgubiti težo. En načrt ,"Načrt točke , " dodeljuje dieti določeno število " točk" na ​​dan. Vsa živila so dodeljena ustrezna vrednost "točke" . Drugi plan ,program, Momentum (prej imenovana " Core " načrt ) označuje posebno skupino hranil - gosto hrano, ki jo lahko bolnik zaužije brez spremljate točk. Ni nič na pozitivno listo bo odmika od določenega zneska "točke" , ki ga imate na rezervi .
" Core " goli

cilj " Core " načrt je spodbuditi člane , da bi jedli zdravo , kakovostno hranljivih živil , ki bodo zadovoljili lakoto in spodbujajo pametno izbiro hrane . Poleg tega , da je toidealen čas, da se naučijo, kako jesti prave dele . Obstajajo tri pravila, ki jih je treba upoštevati . Prvič, jesti čim več ključnih živil , kot je potrebno , da se počutijo zadovoljni . Drugič, če hočeš karkoli , ki je ni na seznamu osnovno hrano , morate uporabiti svoj ​​tedenski dodatek točk. Tretjič, prizadevati za uživanje veliko zelenjavo in sadje , izberite celih zrn več kot predelanih ogljikovih hidratov , vključujejo zdravih olj vsak dan (kot so oljčno olje , laneno olje ali sončnično olje ), Rok sladkor in alkohol in piti veliko vode
<. br>
kaj je dovoljeno ?

Core hrana iz vseh skupin živil in vključuje zelenjavo (sveže, zamrznjene ali konzervirane ) , sadje (sveže, zamrznjene ali konzervirane ) , ki temelji na juhe juhe (ni kremasto tisti ), polnozrnate testenine , rjavi riž , krompir , žitarice, visoko fiber žit, pusto meso, perutnina , ribe , jajca, mleko brez maščobe in mlečni izdelki, zdrava olja , kave, sladkorja brez pijače in začimbe ( kot sojine omake , salse , gorčico , kis in vročo omako ) . Ideja je , da bi jedli , ko ste lačni , in ustavi, ko ste zadovoljni .
Kako naj začnem ?

Lahko greš na sestankih v vašem mestu ali znaka up za spletni dostop . Program Momentum ( " Core " Plan) je zasnovan tako, da bi dobili, kar izbire zdrave hrane , začnejo premikati in uveljavljanja in živi bolj zdravo življenje. Teža Watchers je bila približno za več kot 40 let , z uspešno referencami . Če menite, da to zveni kot nekaj, kar bi bilo delo za vas , obiščite spletno stran Weight Watchers , da izveste več .