Weight Watchers Hrana Ideje

Weight Watchers uporablja sistem , ki vas spodbuja, naj izvaja nadzor porcija in jesti zadovoljstvo nad " prehrane živila" ali posebnih menijev. Zato si lahko karkoli hočeš v okviru možnega . To ne pomeni, da lahko jeste celo pico za večerjo in jo poklicaldan, vendar to ne pomeni, da imate prilagodljivost za vključitev rezino skupaj z nekaterimi drugimi zdrava , polnjenje živil. Ko boste razumeli, katera živila se dogaja, da vas občutek polno dolgo časa , boste začeli videti koristi jedo na načrtu Weight Watchers . Zajtrk

tipičen Weight Watchers zajtrk lahko vključujejo nizkokalorično polnozrnat toast z margarino , skupaj s kozarcem mleka (ali latte ) in kos sadja . Če imate večjo težo izgubiti in potrebujejo , da bi jedli več , bi lahko dodali jajce ali dve. Ta velik zajtrk ima približno enako kalorij vsebine kot skledo sladkih žitaric in sok. Še , ker vsebuje beljakovine, ogljikove hidrate in zdravo sadje , boste ostali zadovoljni dolgo v jutro .
Kosilo

Kosilo jetežko obrok za mnoge ljudi , če delajo ali po opravkih v tem času. Dobra novica je, da lahko tudinavaden hamburger iz McDonaldsa lahko pojedo v okviru omejitev načrta Weight Watchers . Morda ne boste mogli imeti četrtletja funtni s sirom , temveč seznanjanje hamburger z nekaj sadja ali porcija zelenjavo , ste omejevanje kalorij , držeč hranljivo zvok. Seveda , burgerji nisovsakdanja stvar , in druge Weight Watchers prijazno kosila se lahko izvede doma in prinesel na poti. Puranji sendvič s sirom nizko vsebnostjo maščob za polnozrnatega kruha s peščico brez maščob pokovko in jabolko je ena ideja. Ne pozabite , da bodo vaši obroki v pregled in načrt vaše kosila naprej.
Večerja

Večerja je, če lahkonačrt Weight Watchers res dobil zabavo . Če imate najljubše recepte , ki jih je strah, ne bo vklopil v svoj ​​načrt , poskusite kar nekaj enostavnih substitucije . Hamburgerje nadomestiti s Turčijo ali veggie burgerje . Spremeniti določene navaden star testenine za celotno sorte pšenice . Preskoči brokoli s sirovo omako in poskusite praženje v pečici z malo česna , sol, rožmarin in poprom. Večerja jeodličen čas, da se v zelenjavi , ki ste jih zamudili na določen dan , kot tudi pomembne zdravih beljakovin. En primer Weight Watchers prijazen obrok bi bilkos lososa na žaru postregli z nekaterimi pražen krompir, rdeče in pol skodelice zelenega fižola .
Prigrizki in sladice

dobra novica je , da se čokolada in čipi niso Verboten na dieto Weight Watchers . Če se izvaja nadzor porcija , lahko imate , da sladoled vas skušnjava iz zamrzovalnika ali rezino torte na naslednji zabavi . Vendar pa so spremembe, ki jih lahko naredite v svojih rednih Snacking in namiznih navad, ki vam bodo ohranile siti in zadovoljni . Preste soodlična alternativa za mastne čipsa . Oreščki - predvsem mandlji - vas bo hitro napolni . Stepeno smetano nad jagode naredi za okusno sladico . Poleg tega obstaja veliko fantastičnih zamrznjenih jogurtov in sorbet na vaših policah z živili , ki so nižje kalorij , ampak ravno tako okusna kot prava stvar .