Bolj zdravo 2021:Bill se sprijazni, da njegova kondicija ni več takšna, kot je bila

Naslov:Bolj zdravo 2021:Bill sprejema realnost in se prilagaja

Ko je ura 31. decembra 2020 odbila polnoč, so se milijoni ljudi, vključno z Billom, odločili, da bodo v prihodnjem letu dali prednost svojemu zdravju. Za Billa je to pomenilo pridobivanje telesne pripravljenosti. Predstavljal si je, da bo izgubil odvečne kilograme, povečal svojo vzdržljivost in se počutil bolj energičnega z dosledno rutino vadbe.

Sprva se je Bill z glavo naprej poglobil v svoje fitnes cilje. Vpisal je članstvo v telovadnici, kupil nova oblačila za vadbo in navdušeno obiskoval dnevne tečaje. Prvih nekaj tednov ga je naval endorfina držal motiviranega. Toda postopoma je navdušenje splahnelo in stare navade so se začele vračati.

Delovni projekti so zahtevali daljše delovne ure, zato je ostalo manj časa za vadbo. Začel je izpuščati seje tu in tam, pri čemer je razmišljal, da bi jih lahko nadomestil pozneje. Kmalu so se te preskočene vadbe spremenile v podaljšan premor, dokler Bill ni ugotovil, da je popolnoma padel iz fitnesa.

Razočaranje se je začelo pojavljati, Bill pa je imel izbiro. Lahko bi se potopil v samopomilovanje in krivdo ali pa bi ubral nov pristop. Postalo je očitno, da so bila njegova pričakovanja morda nerealna, glede na to, od koder je začel. Bill je priznal, da ni mogel pričakovati hitrih preobrazb, zato je sprejel spremembo v svoji miselnosti.

Namesto da bi se osredotočal na popolnost, si je Bill postavil manjše, dosegljive cilje. Namesto da bi bil obseden z vsakodnevnimi vadbami, se je odločil, da bo vsak teden načrtoval tri seanse, o katerih se ni treba pogajati. Ta pristop se je zdel manj naporen in mu je dal prostor za dihanje.

Svoje treninge je tudi diverzificiral, da bi ohranil zanimanje. Mešanici so se pridružili joga, sprehodi po parku in plavanje ter ustvarili rutino, ki je združevala užitek in izziv. Postopoma je bil Bill priča napredku – ne revoluciji čez noč, temveč stalni evoluciji. Tokrat pa je bila razlika:doslednost.

Nekaj ​​mesecev pozneje, ko se je leto 2021 bližalo koncu, je Bill razmišljal o svojem bolj zdravem potovanju. Lestvica ni bila edini sodnik njegovega uspeha. Izkusil je večjo prožnost, močnejšo kardiovaskularno vzdržljivost in povečan občutek vitalnosti. Še pomembneje pa je, da je priznal, da njegova prejšnja stopnja telesne pripravljenosti ni bila merilo za to, kdo bi lahko postal.

S sprejetjem svojih omejitev in prilagajanjem svojega pristopa je Bill dosegel pomembne, dolgotrajne spremembe. Postala je lekcija o samosprejemanju, realističnih pričakovanjih in odpornosti na spremembo, ko je to potrebno. Čeprav ni bil tam, kjer si je sprva predstavljal, da je Bill cilj kljub obvozom na poti.