L - lizin &Tesnoba

Jemanje L -lizin dodatek ali uživanje hrane , bogate z L- Lizin, je esencialne aminokisline , lahko pomaga zmanjšati anksioznost. L - lizin lahko pomagajo izboljšati razpoloženje z omogočanjem pretoka nevrotransmiterjev v možganih . L - lizin

L - lizin , ki se lahko imenujejo tudi lizina jeaminokislina potrebno za vzdrževanje zdravja . L- lizin se ne proizvaja v telesu in jih je treba dobiti s hrano ali prehranskimi dopolnili .
Vir

Živila, ki imajo visoko vsebnost beljakovin , kot so meso , sir , jajca, oreški in fižol , so viri L-lizin . L- Lizin je na voljo kot prehransko dopolnilo v obliki tablet , kapsul in tekočih oblikah tudi .
Anksioznost

Glede na raziskave , objavljenem leta 2003 v reviji " , Zbornik National Academy of Sciences Združenih držav Amerike " ( PNAS ) , lahko poveča vnos L-lizin pomaga zmanjšati " povzroča stres tesnobo . " Raziskava objavljena v 2007 izdaji revije " biomedicinske raziskave " ugotavlja, da lahko L- lizin kot prehransko dopolnilo zmanjšanje kronične tesnobe pri ljudeh , ki so pomanjkljivi v L-lizin .
Serotonin

Glede na raziskave, objavljene v letu 2002 " Journal of Nutrition , " Pomanjkljivost L-lizina inhibira sproščanje nevrotransmiterja serotonina pri podganah. Po MayoClinic.com , so povišane ravni serotonina , povezane z dobrim razpoloženjem .
Premisleki

pomanjkanja L-lizin lahko povzroči tudi utrujenost, vznemirjenost in slabost .