Kako se spopasti s socialne anksiozne motnje

Socialna anksiozno motnjo ali socialne fobije , je ena od najpogosteje diagnosticiran duševnih motenj. Ker jeFDA odobrila zdravilo za zdravljenje socialne anksiozne motnje v letu 1999 , je prejela večjo prepoznavnost in pozornost . Socialna anksiozna motnja je značilna intenzivna strah pred socialno interakcijo s točko hude čustvene stiske in fizioloških simptomov . To je zelo zahtevna za trpijo za reševanje mnogih situacijah v vsakdanjem življenju . Vendar pa se s pravilnim zdravljenjem , pozitiven odnos , potrpljenja in predanosti , veliko izčrpavajočih učinkov socialne anksiozne motnje je mogoče premagati . Tisto, kar potrebujete

podporo od drugih Neomejeno Medikacija ( neobvezno)
usmerjevalni z duševnim zdravjem strokovni jezik kognitivno - vedenjska terapija ( neobvezno)
Prikaži več navodil
Ustvarite strategijo za spopadanje s socialne anksiozne motnje
1

Get pravilno diagnosticirali z duševno zdravstveni delavec . Obstajarazlika med sramežljivosti in socialne anksiozne motnje , in ne morete diagnosticirati sami. Psiholog ali psihiater lahko pomaga razložiti razlike in diagnozo težave .
2

Zavedajte se, da niste sami . Po navedbah Nacionalnega inštituta za duševno zdravje ( NiMH) , približno 15 milijonov odraslih Američanov trpijo zaradi socialne anksiozne motnje .
3

Razprava na voljo zdravila, s psihiatrom . Več selektivni zaviralci ponovnega privzema seratonin (SSRI) so odobreni s strani FDA za zdravljenje socialne anksiozne motnje in druge droge so se izkazali za koristne . Zdravnik lahko pojasni različne možnosti za vas in predpiše prava zdravila .
4

Poskusite kognitivno vedenjska terapija ( CBT ) z psihoterapevtka . Kognitivno vedenjska terapija se pogosto uporablja za pomoč tistim, s socialne anksiozne motnje , spremenili način razmišljanja in se obnašajo v socialnih razmerah.
5

Pridružite podporno skupino za socialne anksiozne motnje . Interakciji z drugimi socialno fobijo , ki trpijo ima dvojni namen zagotavljanja čustveno podporo kot tudi priložnost , da vadijo socialne interakcije sposobnosti. Nekateri kognitivno vedenjska terapija se izvaja tudi v skupinah.
6

Osredotočite se na svoje pozitivne lastnosti. Socialne fobije lahko povzroči, da nenehno ponovno stvari, ki vam niso všeč o sebi utemeljiti, zakaj menite, da ste se presojajo drugi.
7

Pogovorite se vaš motnje s tesnimi prijatelji in družino. Socialna fobija je še vedno zelo napačno razumljen s strani javnosti . Pojasnjujejo vaše stanje , da ljudje , ki so najbližje vam lahko pomaga vzpostaviti podporno mrežo , na katerega se lahko zanesete .