Kam se lahko obrnemo, da poskusimo obravnavati generalizirano anksiozno motnjo?

Strokovnjak za duševno zdravje: Terapevt ali svetovalec, ki je specializiran za anksiozne motnje, vam lahko pomaga prepoznati koren vaše tesnobe in razviti mehanizme za obvladovanje.

Zdravniki: Nekatere anksiozne motnje so lahko posledica osnovnih zdravstvenih težav. Če je vaša tesnoba huda, bi bilo morda koristno, da obiščete zdravnika, da izključite morebitne telesne vzroke.

Skupine za podporo: Za ljudi z anksioznimi motnjami je na voljo veliko podpornih skupin. Te skupine vam lahko zagotovijo varen prostor za izmenjavo izkušenj in učenje od drugih, ki se spopadajo s podobnimi izzivi.

Spletna mesta in aplikacije: Na voljo je veliko spletnih mest in aplikacij, ki vam lahko zagotovijo informacije in vire o obvladovanju tesnobe.

Knjige za samopomoč: Na voljo je veliko knjig za samopomoč, ki vas lahko naučijo o tesnobi in vam ponudijo strategije za njeno obvladovanje.

Alternativne terapije: Nekateri ljudje najdejo olajšanje za tesnobo z alternativnimi terapijami, kot so joga, meditacija, akupunktura in zeliščna zdravila.