*Stres in tesnoba. * Stres in tesnoba sta pogosta sprožilca nespečnosti. Ko ste pod stresom, gre vaše telo v način "boj ali beg", zaradi česar se težko sprostite in zaspite.
*Depresija. * Depresija je še en pogost vzrok za nespečnost. Ljudje z depresijo imajo pogosto težave s spanjem in spanjem.
*Določena zdravila. Nekatera zdravila, kot so antidepresivi in dekongestivi, lahko kot stranski učinek povzročijo nespečnost.
*Zdravstvena stanja. * Nekatera zdravstvena stanja, kot so težave s ščitnico in sladkorna bolezen, lahko povzročijo nespečnost.
*Slabe spalne navade. * Slabe spalne navade, kot je odhajanje v posteljo vsako noč ob različnih urah ali uporaba elektronskih naprav v postelji, lahko otežijo zaspanje in ohranjanje spanca.
Nespečnost lahko povzroči tudi kombinacija dejavnikov. Na primer, nekdo, ki je pod stresom in ima slabe spalne navade, ima večjo verjetnost, da bo zbolel za nespečnostjo.
Če imate nespečnost, je pomembno, da obiščete zdravnika, da izključite morebitna osnovna zdravstvena stanja. Zdravnik vam lahko priporoči tudi možnosti zdravljenja, ki vam bodo pomagale pri dobrem spancu.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com