Duševno žilavost Tehnike

Nekateri ljudje se zdi, da vse, kar je v korak , nikoli ni pustil nič dobilinajboljše od njih. Duševno žilavost jim preprečuje pridobivanje stranski tir ali naredili korak nazaj zaradi težkih okoliščinah . Drugi imajo težje čas premagovanju ovir . Moška Fitness opredeljuje mentalno žilavost , kot je določanje nadaljevati v in ohranja osredotočenost kljub težavnosti . Vadba strategij na področju duševnega žilavosti lahko pomaga ljudem ostati osredotočen , ko se pojavijo izzivi . Biti psihično težko lahko tudi pomaga ljudem doseči svoje cilje in povečali svojo osebno , poklicno in družbeni potencial . Pozitivno mišljenje

Če menite, da vam ne bo uspelo, ali mislite, samouničujoče misli , ste manj verjetno, da bodo uspešni . Razmišljanje pozitivne misli izboljšuje razpoloženje in povečuje motivacijo , da boste bolj verjetno, da bi dosegli svoje cilje. Če želite premagati oviro , ali je dokončanje zahteven projekt pri delu ali zmagovalno nogometno tekmo , se pravi, da lahko narediš s tem poveča vaše možnosti za uspeh , saj razmišljanje ne postane rešitev usmerjena ne - problem osredotočen . Ko se jesituacija tako izpodbija , da je težko razmišljati pozitivno , se spomnite , kolikokrat ste premagali ovire v preteklosti . Turn skrbi vpozitivni s preoblikovanjem tesnobe misli v pozitivno ali rešitve osredotočene misli .
Vizualizacija

Picture sam uspeh. Ne glede naizziv , vizualizirati sebe premagali ta izziv . Več vadiš vizualizacijo ,bolj realno in bolj mogočeslika postane . Raziščite slabosti . Vizualizirati te slabosti izginjajo in prednosti svoje mesto . Na primer, če je strah neuspehaslabost , vizualizirati sami počutite samozavestni in odločni. Predstavljaj si sledijo na karkoli vas izziv . Če je to težko vizualizirati nekomu, ki ga občudujem , ki ima te prednosti in se poskusite predstavljati, saj te osebe.
Pozitivne Prijateljstva

Surround sami s prijatelji, ki bruhati kot bi si dol . Nekateri ljudje menijo, da so ti pomagal s poudarjanjem napak. Vendar pa ta Običajno ima nasproten učinek . Vključite se v prijateljstva , ki vam koristijo osebno . Obkrožite se z drugimi ljudmi, ki so osredotočeni na uspeh. Pogovorov in dejavnosti , ki potekajo med uspešnimi ljudmi pasme nadaljnji uspeh.
Poskušam nekaj novega

se podate novim razmeram širi obseg misli in čustev in pomaga možganom da se pripravijo nanepričakovano. Poskusite novo aktivnost na prostem , kot so pohodništvo , gorsko kolesarjenje in plezanje . Bodite razred na lokalni kolidž . Začetek programa za ogroženo mladino v vaši skupnosti . Poleg tega, da vam daje nova znanja in izkušnje , te dejavnosti zagotavljajo tudi priložnosti , da bi bili uspešni na različnih novih veščin, ki poveča vašo samozavest in mentalno žilavost .