Načinov, da si pomladiti

način ste se ukvarjajo s spremembami v življenju , ali je dobra ali slaba , je iz stresa . Stres jeglavni dejavnik, povezan z različnimi zdravstvenimi težavami , kot so glavobolih zaradi napetosti . Lajšanje stresa , ki ga pomlajuje vaš um in telo, vam omogoča, da prevzame odgovornost za svoje življenje in spet vzpostaviti kontrolo . Počitniški

sami pomladiti ob odmor od dela in vsakodnevnih obveznosti. Ne glede na lokacijo , izlet pobegniti vsakdanjika . Po HelpGuide.org , sami odstranite iz vsakdanjega stresa pomaga pomladiti in napolni baterije , zaradi česar boste manj verjetno, da trpijo zaradi izgorelosti . Za najboljše rezultate , bi morali razmisliti ob cel teden izostanek od dela pomladiti .
Vaja

Vaja blaži prekomerno energijo in stres pomaga pomladiti svoje telo in duha , kot je navedla FamilyDoctor.org . Med vadbo , vaše telo izloča dober občutek kemikalij . Ali se odločite za kolesa , teči ali plavati , telovadba naredi bolj zdravi in pomaga premagati stres , ki vodi k občutku , da so preobremenjeni .
Diet

Eating zdravo , dobro uravnotežena prehrana je pomembna, ko pomladitev sami. Vitaminov , kot so vitamin C, E in D, pristanišča , stres lajšanju moči , glede na " Marie Claire " Magazine . Pomanjkanje minerala magnezija povzroča utrujenost; Zato , da pomladiti , jejte živila, kot špinačo , ki so bogata z magnezijem . Poleg tega jedo manjših obrokov čez dan preprečuje krvni sladkor iz nihanja , ki povzročajo utrujenost.
Hobby

Začnite nov hobi . Uporabite nekaj, da boste uživali pomladiti vsak dan. Branje, poslušanje glasbe in igranje športov ponujajo ugodnosti stres lajšanje . Prostovoljec na lokalni zavetje ali mladinski funkcijo , da bi vaš um pomladiti ga dobili občutek, da to nekaj pozitivnega .