Kako odpraviti jezo Težave

Težave Anger ni lahko premagati niti upravljati za to zadevo . To je razlog, zakaj imajo toliko programov na voljo za obvladovanje jeze . Vsakdo razjezi in včasih izgubi svojo cool to je normalno. Vendar, če se to zgodi pogosto , in se stopnjuje v vedenju, ki ogroža sebe ali druge boste morda morali poiskati pomoč . Navodila

1

želite dobiti oprijem na jezo težaveoseba mora najprej priznati , da obstajaproblem. Včasih jeza je očitno izpod nadzora, vendar ni priznal . To je lahko tudi jasno, da druge, ampak nihče jih sooči zaradi strahu, jeze osebe se obrnil na njih.

Vedeti, da zanikanje včasih del problema . Ljudje , veliko krat , jo zavrne z izgovorom , da so samo še slab temperament . Lahko se celo iti tako daleč, da pravijo, da imamo v družini , zato to ni njihova krivda .
2

Ven zanikanja . Zloća pomeni, da so težave, jeza in jih je treba rešiti. Krivijo ta ali ona ne bo , da bi kdorkoli ali karkoli . Ko boste priznati, da jeproblem jeza je fiksirati , vendar le, če ste pripravljeni storiti vse, kar je treba storiti .

Uporaba telesna dejavnost za javnost agresivna čustva. Pojdite v telovadnico , igrajo šport , voziti kolo , ples, tek , plavanje ; pojejo , barve ali karkoli , da boste uživali , da bo rob off . To jepozitiven ukrep , ki bo pomagal upravljati jezo , če to storite redno , še posebej, ko je poudaril .
3

Ali vsaj eno stvar , ki vas sprošča dnevno . Sprostitveni bo mir , in če imate težave z jezo , potem morate mir . Meditacija , glasba, masaža , hobiji , branje in ribolov sta veliko načinov za sprostitev .

Izogibajte se jezni okolij in jezni ljudi. Če imate težave z jezo , nato pa vas bodo drugi jezni ljudje izzovejo jezo , lahko banka na njem. Družiti z zabave željnih ljudi z dobrim smislom za humor , ki imajo sposobnost , da se boste smejali . Ne moreš biti jezen in smeh ob istem času .
4

Pazi nase . Ljudje , ki so lačni , utrujeni in zaspani , hyped na kofein , pijan , visoka in na splošno vodi nezdrav način življenja ponavadi dobijo zlahka jezila , oni so na robu . Ne živijo na robu !

Pogovorite se z nekom o težavah jezo. To bi moral biti nekdo, ki lahko pomaga še ena oseba z vprašanji, jezo ali nekoga, ki pravi, da tisto, kar si želite, da bi rekli, in se strinja z vsem. Izberite osebo, usposobljenosti in znanja o ravnanju z jezo , kot pastor ali svetovalca .