Kako da si opomore od Razočaranje

Ne glede na to, ali je misplacing vaš najljubši pulover , če test , izgubili odnos ali naleti na smrt , vsakdo doživi razočaranje na enem ali drugem času . Čeprav so malo razočaranja ponavadi dovolj enostavno za obvladovanje , ki se gibljejo na poveliko razočaranje je lahko težavno. Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da se olajša vaše okrevanje , vendar pa je najbolj pomembna stvar je, da ohranijo upanje, in ne pozabite, da bo vaše življenje sčasoma izboljša in se vrniti v normalno stanje. Navodila

1

Dovolite si , da žalujejo . Med procesom žalovanja , boste šli skozi pet čustvenih fazah. To so : zanikanje , jeza, pogajanje , depresija in končno sprejetje. Vsakdo se premika skozi te faze na različnih stopnjah in ne nujno v istem vrstnem redu . Lahko pridete do sprejema po več mesecih le našli sami jezni spet nekaj tednov kasneje . Vaši občutki so normalni in da bi jih moral sprejeti .
2

Delite svoje občutke . Izolacijo se bo podaljšalo proces žalovanja in lahko negativno vpliva na vaše duševno zdravje. Čeprav morda ne boste želeli , prisiliti, da se delite svoje občutke z vsaj eno drugo osebo. Če ni nikogar, ki mu zaupate dovolj, da to stori s
menijo videnje svetovalca .
3

Osredotočite se napozitivna. Bodite pozorni na pozitivne stvari, ki obstajajo v vašem življenju in Potrudite se, da bo hvaležna . Čeprav se vse zdi nesmiselna po velikem razočaranju , gojiti hvaležnost za to, kar imate bo pomagalo lajšanje bolečine vašo izgubo .
4

oceniti, kaj je šlo narobe . Po velikem razočaranju , se lahko počutite zmedeni , kaj se je zgodilo . Kot si premisli , boste verjetno ugotovila nekaj stvari, ki bi lahko naredili drugače , da bi preprečili razočaranje . Vendar pa je prav tako pomembno prepoznati in sprejeti stvari, ki si jih naredil dobro ali da so bili izven vašega nadzora.
5

Pazi nase . Zdrava prehrana , telesna dejavnost in normalen urnik za spanje bo pomagalo vaše telo , ki skrbi za stres , ki je ustvarjen in se jo je ustvaril žalosti . Zdravo bivanje bo zagotovila, da boste imeli dovolj čustveno in fizično energijo , da si opomore od razočaranja in se premaknete naprej s svojim življenjem .
6

Bodite redne premore pri žalovanju . Takoj po razočaranju , boste morda želeli nič več kot na curl up v vaši postelji in preživitecel dan jok . Vendar pa je pomembno, da si dovolite , da sprejmejo odmor od žalujočih in preživite nekaj časa delaš nekaj, da boste uživali . Kot vaš celjenja , se boste seveda porabili več časa uživati ​​življenje . Sčasoma , boste morda ugotovili , da boste morali načrtovati čas za žalovanje in ne uživajo sami .
7

prisiliti, da se bo socialna . Čeprav se morda sliši neprivlačen , lahkonoč ven s prijatelji zelo zdravilna. Po razočaranju ali izgubo , socialna podpora je eden od najpomembnejših virov, ki jih imate.
8.

Osredotočite se na prihodnost. Pomembno je, ne da bi porabili preveč časa stanovanju preteklost ali celo sedanjost. To bo samo se počutite brezupno in depresivni . Namesto tega razmišljati o vseh čudovitih stvari, ki jih boste dobili , da bodo imeli v prihodnosti. Naredite načrte za doseganje prihodnjih ciljev in korak naprej s svojim življenjem .
9

Govori svetovalec ali duhovnega svetovalca , če vaše razočaranje spremeni v depresijo , brezup , traja več kot eno leto , vodi v samomorilne misli ali resno ovira vaše življenje .