Kako se izogniti Stres &Tesnoba

V vsakdanjem življenju , stres in anksioznost lahko ogromno , kar je povzročilo škodo na čustveno in fizično počutje . Posamezniki različno odzivajo poudariti sprožilce v svojem okolju , ampak glede na to , kaj povzročaoseba, stres, negativne učinke na telo lahko škoduje . Pomembno je, da se skušajo izogniti pridobivanje stresom , saj niso vsi simptomi opazen na posameznika in lahko povzroči nepričakovano škodo kasneje v življenju , kot so srčni infarkt ali možgansko kap . Povečala adrenalin, počasnejša prebava, zvišan krvni tlak ali srčni utrip so nevarne simptome stresa in tesnobe . Tisto, kar potrebujete
dnevni urnik
finančnega proračuna
mirni lokaciji za sprostitev
Proste Prikaži več navodil

1

Poskus , da ostanejo proč od situacij , ki so znani da vam povzročajo stres ali anksioznost. Nekatere stvari , ki povzročajo stres , kot so finance , se ni mogoče izogniti , vendar pa si lahko sami odstranite iz negativnih socialnih interakcij in družinskih soočenj s hojo proč ali se opravičuje z razmerami .
2

Hraniti na dnevni urnik . Bodite prepričani, da bi dobili na čas vsako jutro , tako da ne začnete dan v zaostanku in se znajdeš teče , da dohitijo .
3

Ostanite v okviru proračuna, da bi se izognili finančni anksioznost. Spremljajte , koliko denarja imate na banki , tako da boste lahko pametno odločitev glede porabe.
4

Preprečite kopičenje stresa z uveljavljanjem vsak dan. Vaja pospešuje sproščanje endorfinov , telesni naravni občutek dober " zdravila.
5

Poskusite obdržati pozitivno miselnost . Ostani odločena, da bi dobilinajveč iz vašega dneva , in obdajte s pozitivnimi ljudmi , da pomagajo ohraniti stresa proč .