Kako ostati pozitiven v stresnih razmerah

Včasih se življenje ne poteka vedno tako, kot si želite . Ko življenje vrže tako vam krivuljo krogle , to je enostavno poudariti ven in imajo negativne misli . Vendar , ker je negativna v stresnih razmerah ne bo vaše zmote bolje. Morate se znebiti negativnih čustev , in ostati pozitiven vmanj kot prijetni situaciji. Ali vaša služba ali odnos vam povzroča stres , se lahko naučite strategij ostati pozitiven. Navodila
1

Zavedajte se, da je to stresna situacija verjetno ne bo trajala večno. Vprašajte se , kako pomembno bo to stanje lahko v enem tednu ali mesecu. Na primer, če boste morali obrniti na projektu pri delu v majhno količino časa , razumeti, da bostresa konec , ko boste končali projekt .
2

najti pozitivne vidikestresno situacija. Namesto da razmišljate negativno , pomislite , kako lahkorazmere vplivajo na vas pozitivno. Na primer, če so vaši žaljiv besede dodal napetost na svoj romantični odnos , pogled na to kot način za izboljšanje svoje poti .
3

Pogovorite se z zaupanja vrednega člana družine ali prijatelja . Povej ji o svojem položaju in kako je bilo kar čutite . Poleg dobili svoje občutke na odprtem , ki govori o situaciji lahko pomaga najti pozitivne vidike svojega položaja.
4

Ne skrbite za stvari, ki jih ne morete nadzorovati . Če ste poudarjajo, o stvareh, ki so izven vaših rokah, boste lahko le sami počutijo slabše. Osredotočite se na stvari, ki jih je mogoče nadzorovati. Na primer, če jesodelavec , da so zlonamerne , se osredotočajo na vaš način odzvali na njene poteze .
5

Vzemite si čas za zabavo in sprostitev . Pojdi na sprehod s svojim psom ali iti na plažo s prijateljem . Preberite knjigo, medtem ko se sprostite v vroči kopeli . Če boste to storili nekaj, da boste uživali , si lahko vaš um off svoje težave in oživiti sami.