Zakaj vam srce bije hitreje, ko je telo pod stresom?

Ko je telo pod stresom, se aktivira simpatični živčni sistem (SNS), ki sproži vrsto fizioloških odzivov, znanih kot odziv "boj ali beg". Ta odziv pripravi telo, da se odzove na zaznane grožnje ali izzive s povečanjem srčnega utripa, krvnega tlaka in stopnje dihanja, med drugimi spremembami.

Tukaj je razlog, zakaj vaše srce bije hitreje, ko je telo pod stresom:

1. Povečana potreba po kisiku in hranilih: Stres povzroči, da telo preide v stanje visoke pripravljenosti. Za izpolnitev povečanih potreb po energiji v tem stanju srce črpa hitreje, da mišicam, organom in tkivom dostavi več kisika in hranil.

2. Aktivacija simpatičnega živčnega sistema: SNS je odgovoren za mobilizacijo telesnih virov v stresnih situacijah. Ko je aktiviran, SNS sproži sproščanje hormonov, kot sta adrenalin (epinefrin) in norepinefrin, ki povečata srčni utrip in moč srčnih kontrakcij.

3. Razširitev krvnih žil: Stres lahko povzroči širjenje krvnih žil, kar zmanjša periferni upor in omogoči pretok krvi skozi njih. Ta povečan pretok krvi povzroči večjo obremenitev srca, kar povzroči hitrejši srčni utrip.

4. Povečan volumen krvi: Med stresom telo sprošča hormone, kot sta kortizol in aldosteron, zaradi katerih ledvice zadržujejo vodo in natrij. Ta povečan volumen krvi dodatno obremeni srce, zaradi česar mora delati močneje in hitreje utripati.

5. Čustveni in psihološki dejavniki: Čustveni stres, kot so tesnoba, strah ali jeza, lahko prav tako sproži odziv boj ali beg, kar povzroči povečan srčni utrip. Ta čustva lahko aktivirajo amigdalo, možgansko regijo, povezano s strahom in tesnobo, kar posledično stimulira SNS in povzroči hitrejše bitje srca.

V večini primerov je povišan srčni utrip med stresom normalen fiziološki odziv, ki telesu pomaga pri soočanju z izzivi ali grožnjami. Vendar pa lahko kronični ali čezmerni stres obremeni srce in sčasoma prispeva k razvoju s srcem povezanih težav. Obvladovanje stresa s sprostitvenimi tehnikami, vadbo in zdravim načinom življenja lahko pomaga ublažiti učinke stresa na srčno-žilni sistem.