Kako Quit Smoking v tednih

Veš, večina ljudi vidite kot izobčena , če kadiš . Namesto da brani sebe , biti pošten do sebe . Vaš kajenje agregirani ljudi ven. Večina ljudi v tej državi, so se odločili prenehati , saj bo kajenje ubil. Plus , da naredi svoje obleke in dih vonj kot pepelnik . Pasivnega kajenja lahko ubije , preveč. Tukaj je nekaj nasvetov za brcaš navado zdaj. Navodila
1

Poskusite tek vsak dan, če ste dovolj zdrava . Se boste takoj počutili bolj zdravi , ko ste začeli tek na redni osnovi , in kajenje naredi tek veliko težje. Narediteizbira za videz in občutek boljši, kot je out- of- oblike in out -of- dih .
2

zavestno odločiti za zmanjšanje navzdol počasi z gledanjem na uro . Začeli z le sebi omogoča eno cigareto, vsako uro , vsako polno uro . Nato pa jo spremenite na vsaki dve uri . Ne goljufija , celo po nekaj minutah . Kmalu boste spoznali, da ga ne pogrešam , in bo seveda pogledati na uro , ko je že blizu čas za vaš naslednji cigareto . Manj kadite ,manj boste zamudili .
3

ne kadite , ko ste vožnjo . To je samo še en način za zmanjšanje kajenja . Odloči se , da je to le nidobra ideja . Odstranite pepelnik in vžigalnik za stalno.
4

nehal kaditi , preden vam diagnosticirali emfizem . Mnogi ljudje nehal kaditi , ko nekdo v njihove družine umrl zaradi emfizema . To je zelo težko upravičiti s kajenjem po ogledu nekoga ljubiš iti skozi počasno, napornih smrti.
5

Prepričajte se , da je kajenje kot neke strašne kriminala. Morda boste počutili , kot to počne , ampak ne bo , ker so posledice prehude . Boste v zaporu do konca svojega življenja! Naslednjič, ko boste dosegli za cigarete, se spomnite, da vaše življenje lahko uničil za vedno , če ste " ujeli ".