Kako za lajšanje išias Pain

išias , bolijo, kolk je značilna pekočih bolečin v nogah in v bližini konstantno neugodje , vpliva na milijone ljudi po svetu . Ishiadični živec teče skozi velika ishiadičnega zarezo kolka , ki tudi zgodi, da se v bližini s tanko , prsta mišice poimenovali piriformis . Kopiriformis postane vneta ,mišice posega v razpisni živec , kar ima za posledico bolečine. Čeprav išias nidejanski medicinski stanje , nekaj poznanih obdelav , ki zagotavljajo nekatere ublažitve so na voljo za simptomov . Tisto, kar potrebujete
zdravnika appointmentRoom , da se raztezajo /relaxIce packsTennis žogo ( neobvezno)
Prikaži več navodil

1

prvi vrsti , se posvetujte s svojim zdravnikom zapravilno diagnoze . Vprašajte o razpoložljivih možnosti . Se lahko zahtevaobdobje počivanja dva tedna , da se omogoči prenehanje draženje piriformis . Če tega ne svetujemo , lahkozdravnik predlaga alternative .
2

sedite ali lezite udobno z enim ali dvema ledenimi obkladki , ki se uporabljajo neposredno na prizadetem območju . Ponavadi seišias lahko izpostavil z uporabo paketa na polovici točki glutealno mišico na prizadeti strani .
3

seled lahko uporabljajo izključno ali v povezavi z blago raztezanje. Ulezite se udobno na hrbtu , ravno na tleh , s prekrižanimi nogami . Uporabite svoje orožje , da bi vaš prizadeto nogo proti prsim , da upognete kolena navzgor , vendar še vedno ohranja križ noge. Zdaj bi počutili kolk mišice razteza na prizadeti strani . Raztezajo le, dokler ne začutite rahlega nelagodje in držite za 15 sekund pred sprostitvijo . Ponovite raztegnejo /ostalo dvakrat ali trikrat .
4

Uporaba neposreden pritisk na živec določa nekatere olajšave , kot tudi, kot so točke pritiska dolgo ga maserji uporabljajo za spodbujanje mišice sprostite. Sedi na teniško žogico in postavite žogo na prizadetem območju na boku , spet približno na pol poti na glutealno mišico . Če je kateri eno ali vse od teh zdravljenj neučinkovita , se posvetujte s svojim zdravnikom še enkrat , kot je lahko operacijakončno rešitev .