Kako uporabljati karpalnega kanala trak za zapestje

Trak za zapestje lahko pomaga pravilno držo in preprečevanje izbruhov sindroma karpalnega kanala . Naramnice lahko najdete na večini lekarn , ampak pridejo v številnih sort. Morate vedeti , kako uporabljati karpalnega tunela opornico za zapestje , saj lahko napačna , dejansko bi se vaši simptomi poslabšajo . Preberite o naučiti , kako uporabljati karpalnega tunela opornik za zapestje . Navodila

1

Shop za opornico , ki se prilega čez roko kot rokavica , vendar omogoča prosto gibanje prstov in palca. Brace treba razširiti 4-6 cm gor roko in ima nastavljive naramnice .
2

Daj opornico na roki s sindroma karpalnega kanala . Želite zategniti jermene , tako da so varne , vendar ne pretesno . Vi bi morali imeti možnost , da bend svoje zapestje naprej in nazajčisto malo , vendar pa je treba v glavnem zaklenjena v nevtralnem položaju.
3

Uporabite svoj trak za zapestje , ko ste storili dejavnosti , ki vključujejo obsežno uporaba roko . Ti ukrepi lahko vključujejo računalniško delo, gospodinjska opravila , kuhanje ali tesarska dela .
4

Vzemite si odmor od uporabe roko in odstranite trak za zapestje . Moral bi porabili vsaj 10 minut vsako uro počiva roko in se gibljejo zapestje v različnih smereh .
5

Nosite trak za zapestje , medtem ko spi , če ste nagnjeni , da se zbudiš z zapestne bolečine v predor . Nekateri ljudje so nagnjeni k povaljaj v spanju in ležijo na svojih rokah . Brace bo preprečilo zapestje od bivanja ukrivljen . Namestite Brace Ohlapna , medtem ko si spal , ker bo na približno osem ur.
6

kupiti zapestje , naj pred tipkovnici, da podpirajo obe vaših rokah , medtem ko uporabljate računalnik. Pomembno je, da sprejmejo ukrepe za preprečevanje nastanka sindroma karpalnega kanala v obeh zapestij .