Kaj povzroča visok holesterol v krvi ?

Visoka raven holesterola v krvi , jestanje, ko je vaš krvni dejansko opravlja več holesterola , kot je normalno . Pogosto imenovana hiperholesterolemije , lahko ta povišan nivo holesterola premestil na višje tveganje za razvoj ateroskleroze , ki je kopičenje maščobnih oblog ob steni arterij . Kopride do tega, da se krvne žile zožijo in včasih otrdi , dvig krvnega tlaka in povečujejo verjetnost koronarne bolezni , možganske kapi in bolezni srca . Za boj proti temu pogoju , da je zelo pomembno, da razumemo , kaj povzroča težave . Diet

Eden od glavnih krivcev za visokim holesterolom je vaše prehranjevalne navade . Ko je vaša prehrana sestavljena iz izdelkov, ki imajo visoko vsebnost nasičenih maščob , trans maščob in holesterola , ste bolj verjetno, da razvijejo visok holesterol v krvi , kot tiste ljudi, ki omejujejo ali preprečiti takšne izdelke . Mastnega mesa , cele mlečni izdelki , ocvrte hrane, visoko predelane hrane in predpakirani prigrizki so pogosto napolnjeni z nasičenimi in trans maščob , povečanje lipoproteinov nizke gostote (LDL ) holesterola v krvnem obtoku , ki je" slab " holesterol .

Ampak to ni samo tisto, kar jeste , ki lahko prispeva k visokim holesterolom ; to je tudi tisto, kar ne ješ . Sadje , zelenjava in žitarice , kakor tudi za mrzlo vodo ribe lahko dejansko še dolgo pot , da vam poveča lipoprotein velike gostote (HDL ) holesterol, znan tudi kot " dober " holesterol , ki lahko zmanjša vašo skupno raven holesterola v krvi .

Teža

Še en dejavnik , ki igra pomembno vlogo pri razvoju visokim holesterolom je vaša teža . Prekomerne telesne teže , še posebej, ko gre za debelost , lahko prispeva k zvišanju holesterola v krvi . Tudiizguba 5 do 10 £, v skladu s klinike Mayo , lahko ugodno vplivajo na krvni holesterol.
Lifestyle

Včasih , visok holesterol v krvi , je neposredna posledica vašega načina življenja . Ko vodiš bolj sedeči način življenja , ste dejansko bolj primerna za razvoj tega pogoja . Vaja je že dolgo gledati kot na " zniževanje holesterola " dejavnost , tako da vodenje fit in aktivni pogosto lahko obdržite svoj raven holesterola v mejah normale .
Tobacco

Visoka holesterola v krvi je bil povezan tudi z uporabo tobačnih izdelkov , in sicer kajenja tobaka . To je v veliki meri posledica vpliva, ki ga ima na HDL holesterola, ki lahko pomaga , da odstranite LDL holesterola iz vaše krvi . Ko kadite , lahko vaša raven holesterola HDL padec in vplivajo na vaše vrednosti krvnega holesterola .
Genetics

žalost, lahko genetika igra vlogo pri visokim holesterolom . V tem primeru je vaše telo dejansko proizvaja več holesterola , kot je normalno , zaradi česar prehrana , telesna masa in vadba še toliko bolj pomembno za vas in vaše ravni holesterola .