Opredelitev prehransko holesterol

Prehranski holesterol jevrsta holesterol najdemo v hrani. To je pogosto povezano z maščobnimi živili , kot so jajca in zrezek. Zdravniki priporočajo izogibanje prehransko holesterol znižati tveganje za razvoj bolezni srca ali visok holesterol . Funkcija

Glede na Northwestern University, prehranski holesterol pomaga proizvodnjo steroidnih hormonov in vitamina D. Prav tako pomaga proizvajajo žolč .
Identifikacija

prehranska holesterol najdemo v živalskih stranskih proizvodov , vključno maščobnih mesa, mleka , masla in rib.
Velikost

American Heart Association priporoča, jedo manj kot 300 miligramov holesterola na dan . To je enako eno in pol jajca ali 12 oz . govejega mesa .
Učinki

Prehranski holesterol postavlja slabega holesterola ali LDL . Prav tako poveča deleža maščob uživate --- večina hrane, ki jo vsebuje tudi veliko maščob .
Premisleki

Ljudje, ki imajo visoko raven LDL zaradi genetika je priporočljivo jesti manj živil s prehranskimi holesterola, 200 miligramov ali manj na dan. Ljudje, ki so dovzetni za bolezni srca, se priporoča, da jedo manj prehransko holesterola znižati tveganje .