Živila jesti za spastično Colon

spastičnega kolona je še en izraz za sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ) , zlasti z vidika pogoja , ki je posledica pretiranega in pogostimi napadi driske . Ena od osnovnih metod zdravljenja IBS je s pomočjo različnih sprememb življenjskega sloga , vključno po dieti namenjen vsebovati živila je znano, da pomaga in in se izognili živila, ki poslabšajo stanje . Simptomi

spastično debelega črevesa se ​​zgodi, ko tanko in debelo črevo sporadično pogodbo , kar ima za posledico pogoste driske in napenjanje . To je mogoče spremljati s pogostimi vetrovi , splošnega občutka sitosti ali ni napihnjenosti , sluz v blatu in bolečine v predelu trebuha . Še en simptom, ki niso povezane s spastično debelega črevesa so pogosti napadi zaprtje , ki lahko redno izmenjujejo z drisko .
Kaj jesti

Eden od temeljev za zdravo prehrano in reszdrava prebavila sistem jevključitev vlaken . Čeprav je najboljši na odpravljanju zaprtja , lahko pogosta uporaba med flareups uravnavajo prebavni trakt in ga ohranja zdrave na dolgi rok . Primeri živil , ki vsebujejo števila visoko fiber vključujejo sadja in zelenjave, žitaric in stročnic taki fižol .

Je treba omeniti nekaj opozorila , pa je. Če že drisko , lahko dodatno vlaken dejansko poslabša simptome, kot so plin in napihnjenost . Kot primer , pri oblikovanju prehrano, da se pomoč za zdravljenje IBS , je treba uvajati postopoma vlaken v obdobju nekaj tednov. alternativna metoda pridobivanja vlaken je z uporabo optičnih dodatkov , kot so Metamucil , ki lahko pomagajo zmanjšati plin in napenjanje z uživanjem prehranskih vlaknin povzročajo .
Kaj se izogniti

Čeprav nekatera živila sami dejansko ne povzroči ali poglobi IBS , nekatera živila se lahko počutite slabše, na splošno , in zato sistematično odpravljanje hrani, ki jo , da si morda mislite stanje še poslabša se priporoča . Ta živila običajno vključujejo vsako spicy ali z visoko vsebnostjo maščob , kot tudi nekatere zelenjave, kot so brokoli in cvetača, ki so znane, da napenjanje slabše . Alkohol in kofein lahko spodbudijo prebavni trakt , kot dobro in se je treba izogibati ali omejena v svoji porabi .
Eating Nasveti

Izogibajte se hrani tri velike obroke , ki so jih razstavljanje v pet ali šest manjših obrokov širijo čez dan in zvečer . To ne le preprečuje prenajedanje z zmanjšanjem koliko je jedel v vsakem obroku , ampak daje manj pritiska na trebuh , zmanjšuje tveganje za zaprtje ali driska . To naj bi sledilo v povezavi s obroke počasi, da bi se izognili dodatni pritisk na želodcu.

Prehrana je treba zaužiti z veliko pomočjo vode premikanje hrane skozi sistem . To je še posebej koristno z zaprtjem . Poleg tega ne jeste manj kot dve ali tri ure pred spanjem . Z upoštevanjem tega nasveta prebavno zdravje naj bi s časom izboljšala .