Greš spat ob istem času vsak večer je lahkoučinkovito sredstvo za hoje v spanju , v skladu z NZS. Prav tako je pomembno, da imajo osem ur spanja na noč , saj je preutrujen postajavodilni vzrok spanju .
Sprostitvene tehnike
Po WebMD posamezniki lahko uporabite številne sprostitvene tehnike za lajšanje simptomov hoja v spanju , vključno z meditacijo in hipnozo . Uporaba duševne podobe , da se sprostite , jepriporočljiva oblika dolgoročnega zdravljenja , in ljudje , ki trpijo zaradi hoje v spanju lahko poiščejo pomoč iz vedenjski terapevt ali poklicno hipnoterapevta , naj preuči to možnost . Mesečniki bi moral tudi vzdrževati večerni režim brez stresa , ki je namenjen povečanju občutka sprostitev pred spanjem . V tem času , bi se izognili prekomernim možgane skozi delajo ali gledanje televizije , namesto vaditi sprostitvene aktivnosti - na primer ob vročo kopel ali branje prijetno knjigo
Medication
Ljudje, ki pride do težav , ki jih povzročajo v spanju - kot je prekomerna zaspanost podnevi , povzroča stres na druge družinske člane , ki povzroča škodo sebi ali tek v tveganih dejavnostih med spanjem - naj obiščejo svojega osebnega zdravnika . Obstaja več zdravil , ki se lahko uporablja za zdravljenje motenj spanja , vključno prosom , trazodona in Klonopin . Sleepwalking lahko povzroči tudi različnih duševnih motenj , kot na primer sindrom nemirnih nog , obstruktivna apneja v spanju in gastroestophageal refluksu . Čezdravnik ugotovi, da jeosnovni pogoj , ki povzročahoja v spanju , potem bo predpisal ustrezno zdravljenje, ki bi v zameno pomaga omiliti v spanju epizod .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane