Kako Tapeoboku stopalnega loka,

lahko Taping loku stopala pomaga pri lajšanju bolečin z različnimi pogoji, povzročeno - vključno plantarna fasciitis in tendinitis . Prav tako lahko pomaga zagotoviti stabilnost in podporo vašemu stopalu . Stabilnost in podpora vam omogočajo, da se vrnete v športu prej po poškodbi stopala ali vam omogočajo, da sodelujejo pri izvrševanju z osnovnim pogojem za noge . Tisto, kar potrebujete
Skin žilavega spray
1 1/2 cm atletski trak
1 cm atletskega traku
Proste Prikaži več navodil

1

Pripravite svojo nogo za prisluškovanje . Nogo očistite z milom in vodo . Temeljito osušite . Če imate dlake na nogi , boste morda želeli, da se obrije , da se prepreči atletski trak z vztrajanjem na vašo nogo .
2

Spray koža žilavega na vaši nogi. Žilavega koža bo pomagalo preprečiti kožo pred zrušijo. Zagotavlja tudi zaščitno plast med stopalom in atletske traku .
3

ovijemo kos 1 1/2-inch atletskega traku okoli žogo vašega stopala . Trak naj bi celoten krog okrog vaše noge
4

Uporabite kos 1 - palčni atletskega traku na trak iz glave vašega prvega metatarzalnim - . Dolgih kosteh noge - pod lok stopala in okoli pete. Uporablja dodaten kos traku teče iz vaše pete stopalnice pod lok stopala in okoli pete.
5

Run kos 1 - palčni trak okoli zunanji strani stopala . Začnite na dnu vašega velikega nogi in teče kos traku vso pot okoli strani stopala , za pete in do nasprotni strani stopala , dokler ne pridete do baze vašo malo pete.