Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sports Injury |
    Non- Kirurško zdravljenje Ahilove tetive
    Od vojni heroj grška trojanski , Ahila , ki je umrl od puščice , da pieced svojo peto , jeAhilova peta prišel, da pomeni ranljivost ali območje šibkosti . Ahilove tetive je lahkoobmočje šibkosti zaradi svoje lege in dejstvo, da obstaja omejena dobavakrvi v kito . Kot rezultat , lahko Ahilove tendinitis jekronična in težko zdraviti stanje . Tukaj je pet ne- kirurške metode za lajšanje vnetja in poveča prekrvavitev , naj spodbujajo celjenje v boleče , vneto Ahilovo tetivo . Vaja

    Svetloba vrti za 30 do 40 minut na kolesu se bo povečal promet brez vpliva ali stresa na kite . Držijo sobno kolo , da bi se izognili hribe in ponavljajoče se stop -start predloge , ki sta lahko poudarjajo tetive .
    Zaledenitev

    dvakratna dan , najbolje zjutraj in zvečer , ledenapovršina z uporabo ledu 10 minut na 10 minut počitka . Prav tako lahko zamrzne vodo v skodelico papirja , olupimo nazaj del skodelice , da odkrijete nekaj ledu , držeč dovolj skodelice , tako da lahko imajo na njej , nato pa masirajte vneto tetivo z ledom .

    Zavijanje

    traja nekaj pritiska off tetive , zaviti območje z dvojno debelino gaze in kirurški trak . Kot poceni alternativa , narezana na nogi na koncu off nogavico in potegnite nogavico čez območje , nato zložite nogavico nazaj tako, da je podvojil v prizadetem območju .
    Heel Dvigala

    Dodajanje petni vložek za čevlje bo nekaj pritiska off tetive . Lahko nosite tudi čevlje z nizko , široko peto za dosego tega istega rezultata .
    Masaža

    zvečer namakajte svoje noge v toplo kopel , da se sprostite površina za približno 10 minut . Potem primite tetive med palcem in kazalcem ter počasi in enakomerno potegnite navzgor na kite iz vaše pete v svoj meč . Pomaga zmanjšati trenje , boste morda želeli uporabiti svetlobo masažno olje . Ponovite ta predlog navzgor 5-6 krat , da bi prekinil vsa sprijemati ki so morda nastali .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane