Plantarna fasciitis Pain Relief

Plantarni Pas jedolg odsek tkiva, ki poteka po dnu hrane. Kofascijo postane vneta , jestanje, imenovano plantarna fasciitis . Bolečina peteprimarni simptom plantarna fasciitis , in je običajno slabše zjutraj po dolgem spancu . Obstaja več načinov za zdravljenje bolečine plantarna fasciitis , vključno z zdravili in življenjskega sloga sprememb. Počitek

Umakni noge , ko ste se soočajo plantarna fasciitis bolečino . Počitek bo pomagalotkivo zdraviti , ne da bi ga še dodatno poslabšuje , ko se premikate naokoli .
Ice

Zmanjšanje vnetja in bolečine , ki jih zamrzuje spodnji del stopala . Roll zamrznjeno pločevinko soka naprej in nazaj po vašem lista na otrple bolečine . Led se lahko uporablja za 20 minut naenkrat, večkrat na dan .
Medication

over- the-counter bolečine razbremenitev lahko pomagajo lajšanje blagih primeri plantarna fasciitis bolečine . Hujši nelagodje lahko zahtevajo, da obiščejo zdravnika in se odmerek kortikosteroidov , vbrizganega v prizadetem območju .
Splinting

nošenje opornice na noge ponoči pomaga plantarna fascie bivanje v raztegnjeni -out položaj , in s tem ne bo tako boleče. Ko jefacie ne raztegne , da napne čez noč in lahko povzroči akutno bolečino pete zjutraj .
Obutev

Superge ali drugi čevlji z dobrim arch podporo in blaženje udarcev lahko zaščitili plantarna fascie z zmanjšanjem pritiska na tem območju stopala .