Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sports Injury |
    Kako se izogniti Poškodbe kot Violinist
    violinistov so notoričen slab na dve stvari : sedel vzravnano , in vedo, svoje meje . Vsi smo slišali zgodbe o ljudeh , ki se ukvarjajo šest , osem, deset ur celo v vrsti , brez prekinitev , brez rehidrira , samo čisti praksi. Medtem ko se to ne bo veliko vaje , da postanedober violinist , če se boste urili predolgo brez odmora , si lahko resno poškodujejo sebe , preden prideš do koncertne dvorane. Ta članek ponuja preproste nasvete o izogibanju poškodbam kot violinist . Tisto, kar potrebujete
    Shoulder pad
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Stretch. To ni le športniki , ki jih je gibčna , preden vadijo svoje obrti ; glasbeniki morali tudi v celoti izkoristila njihovo celotno telo, preden so začeli igrati, in raztezanje za nekaj minut , preden se lahko vsaka vaja se bostebolj okretna violinist
    .
    2

    Sedite vzravnano . Vsak violinist pozna ta tip , ampak tako malo od njih ji slediti , še posebej, če vadi sam. Violinistov morali ustvariti svoje dobre drže sedi na sredini ali robu stola in vodenje hrbet naravnost . Ne, ne moreš pusto na svoj ​​stol , saj je to dejansko pretirava slabo držo , da sedi na robu stola , noge niso napete , vendar prožno in odzivno pod vami in poskušajo vedno narediti ravno črto z vašo hrbtenico.


    3

    Uporabite ramenski pad . Nekateri violinistov ne želite uporabiti ramo pad , bodisi zato, ker ne želijo , da Izvažajo svoje instrumente ali zato, ker se jim zdi,pad preveč zajetno , vendar na današnjem trgu, njihovi so tako mnogi ramena na voljo, da se lahko ugotovi, da vse okuse . Vendar, če resnično ne morete najti enega, ki vam je všeč , preprosto vstavite cm debela plast na igrišče med vratu in instrumentu , to bo vaš vrat zvišana ( namesto scrunched navzdol neposredno na instrumentu ) in vaš obraz obrnjena navzdol dolžino instrumenta .
    4

    Imejte desno zapestje svoboden. Ni važno, kako dramatično jeprehod od glasbe , bi morali imeti možnost , da se igrajo z mehko zapestje v kombinaciji z gibanjem spodnjega dela roke. Tukaj jenamig : če ste se gibljejo vse zgoraj desno koleno , zapestje , je prekratek . To lahko povzroči bolečih občutek v roki in lahko sčasoma privede do skupnih ali kostnih težav. Praksa se ​​gibljejo zapestje in spodnjo roko, ne da bi držali lok , vendar , kot da ste bili: . Gledam gibljivosti lahko dobite , ne da bi kdaj gibljejo vaš komolec
    5

    Griplokrahlo. Zgovoren grip spodbuja tiščanje v zapestju , lahko prste in nadlakti bolečine in omogoča premikanje lok po nepotrebnem težko . Ko držite lok , bi morala imeti možnost , da subtilno pivot , če ga premetavati v roko.
    6

    Postavite vrat instrumenta rahlo v Kuka z levo roko . Ne pozabite :instrument, ki se zadržuje v celoti z močjo med vratu in ramenih , zato ni nobenega razloga, da bi dodali podporo pri vratu . Prsti leve roke so tam k znižanju strune , da ne bo dal smrtni prijem ki ga pomikanje . Tvoja levica, bi morala biti lahka kot peresce , in ga je mogoče pokvariti , če se ne more gibati s 100 -odstotnim svobodo .
    7

    Igrajte se s svojo glasbo v višini oči . Nekateri violinistov raje stojijo , ko so vadili sami, vendar če ste glasbeno stojalo ne more dvigniti na višino oči , boste morali sesti ( spomniti vedno uporabljati dobre drže ). Ko je vaša glasba pod višino oči , boste ugotovili, da ste se zvijajo na svoj hrbet , da bi ga pravilno videli , ampak hrbet mora biti vednoravna črta .
    8

    Spoznajte svoje meje . Igranje na violino , kot si mislite , ne bi smeli prizadeti . Vse je v redu , da dela do znoj in se počutijo atletski opekline , vendar , če imate kaj bi mu rekli " bolečino ", je čas, da si oddahnem . Tudi če steizkušen violinist z odlično mišičnega tonusa , je pomembno, da se odmor za nekaj minut vsaj vsaki dve uri, da dovolite, da vaše mišice spet premakniti na bolj naraven način . Poleg tega lahko odmora da vas obveščamo o vsaki nenavadni Zategnutost ali sev , ki ste morda pravkar igrajo skozi.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane