Low - carb diete , po definiciji , brez sladkorja . To pomeni, da vse, kar vsebuje sladkor, v kakršni koli obliki - fruktoza , laktoza in saharoza - je prepovedan ali strogo omejena. V več strogih diet , kot so Atkins in South Beach diet , vse, kar vsebuje sladkor , ki vključuje sadje in mlečne izdelke , je treba odpraviti v prvih dveh tednih diete . Nato je dovoljena le v majhnem številu . Druge nizko Carb prehrane , kot so Sonoma in Sugar Busters prehrane , so nekatere sladkorje dovoljeno , še posebej tiste z nizko glikemični indeks. To vključuje jagode in jogurt .
Kupi alternative in zamenjave
Medtem ko redni sladkarije niso dovoljene v nizko Carb prehrane , obstajajo številne alternative , ki z nadomestki za sladkor ali umetna aroma da lahko zadosti sladek zob ne da bi šli off prehrane . Podjetja, kot so Atkins proizvaja veliko število prehranskih in prehranskih izdelkov , vključno - žitnih kot palicah, čokoladnih in beljakovinske ploščice , ter mlečnih napitkov . Če iščete v hodniku , ki ponuja izdelke za diabetike , boste našli vse, od piškotov in bonbonov piti mešanice, polnilom in marmelado . Ti izdelki so še vedno sladko, vendar so proizvedeni , ki nadomeščajo sladkor , kot je aspartam ali stevia . Drugi nadomestki sladkorja , odobreni za uporabo v ZDA vključujejo sukraloze , neotam , saharina in acesulfam . Stevia je edino sladilo naravnega izvora .
Sladkorni izdelki brez ni mišljeno, da bo redno jedel , kervarnost umetnih sladil je še v razpravi. Vendar se lahko ti proizvodi dokazati odlično orodje , če imate sladek zob in se težko odreči tradicionalne sladice , ko po dieti z malo ogljikovimi hidrati .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane