Brez škroba Diete

prehranaškrob brez prizadeva za odpravo vseh ogljikovih hidratov , tako tisti, ki smo ponavadi misliti tako slabo , kot so pecivo , pice in testenine , pa tudi kruh , riž in škrob bogati zelenjave , kot so krompir in koruzo. Poudarek je na uživanju beljakovin , mlečnih izdelkov, maščob in ne škrobnih sadja in zelenjave. Zakaj izbrati Škrob -Free ?

Med procesom prebave ,telo pretvarja ogljikovih hidratov v sladkor . Ko se dvigne raven sladkorja v krvi , insulin pa tudi. Dodatno sladkor se shrani v jetrih in mišicah kot glikogen . Zagovorniki diete brez škroba , pa tudi njegov bratranec , diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , ohrani odpravo ali zmanjšanje ogljikovih hidratov znižuje insulin in pomaga telesu gorijo več maščobe za energijo. To pomeni, da boste izgubili težo hitreje.
Medicinske Prednosti

brez škroba diete so pogosto sprejeta kot orodje hujšanja , vendar diete , ki odstranjujejo ali bistveno zmanjšanje ogljikovih hidratov , so pogosto predpisana za nekaterih zdravstvenih razmerah . Ljudje s sladkorno boleznijo so verjeli, da koristi od diete brez škroba , saj postavlja manj stresa na sistemu insulina . Ta prehrana je lahko tudi koristno za tiste, ki trpijo prebavne težave z zmanjševanjem plin, napenjanje in driska . Dietobrez škroba Dokazano je, da se zmanjša neugodje, povezano spondilitis , bolezni, ki jih označuje vnetje sklepov. Nekateri ljudje , ki trpijo zaradi sindroma razdražljivega črevesja in celiakijo odločijo tudi za dieto škroba brez ali z nizko škroba.
Daily Meni

Priporočen dnevni vnos za ogljikove hidrate v tradicionalni prehrani 2000 kalorij je 300 gramov . Izvedbeni dieto popolnoma brez škroba jenaloga za Herkula , ker so prisotni v mnogih virov hrane škrob . Omejevanje ogljikovih hidratov , da pod 50 gramov na dan lahko šteje blizu dieti brez škroba . Za zajtrk , menijo, jajce , grenivke , jogurt in kavo . Kosilo je lahkovelika solata dopolnjevati s piščancem ali ribo in jabolko . Za večerjo , se odločijo za pusto beljakovin , zelenice , zelenjave in svežega sadja solato.
Sobieraj No- Škrob Diet

izvirna prehranabrez škroba je razvil dr Joseph Sobieraj v letu 2000. Njegova predpostavka je bila , da se odstranijo živila, ki poudarjajo sistem insulinom, zlasti škrobi . Sobieraj loči svojo dieto brez škroba iz priljubljenih Dr Atkins Diet , ki se osredotoča tudi na beljakovin, maščob , sadja in zelenjave. Prehrana Sobieraj je v nasprotju z načrtom Atkins, ne omejuje uživanje zelenjave ali sadja in ni zaskrbljen vnos kalorij . Pod Sobieraj brez škroba prehrani, lahkooseba, ki jedo neomejene količine govedine, svinjine , piščanca , purana , ribe, morski sadeži , jagnjetina in sveže in suho sadje . Ne dopušča nobenih pločevinkah sadja, koruza , grah ali krompir , vendar pa dovoljuje ledvicami , Pinto in mornarice fižol. Popolnoma prepovedano škrobi vključujejo vse kruh, piškoti , krekerji , žita za zajtrk , palačinke , vaflji , riž, testenine in žitarice .

.