Low Carb Foods za izgubo telesne maščobe

so Low - carb diete touted kot na hiter in enostaven način za izgubo telesne teže , ki vam omogoča , da jedo veliko hrane, ki jo lahko normalno uživali in še vedno izgubijo težo . To ne omejujejo kalorij ali maščob, vendar pa so močno odvisni od hrane, ki imajo zelo nizko ali brez ogljikovih hidratov , da sprožijo izgubo maščobe . Ker so nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane omejujejo določene skupine živil , se posvetujte z zdravnikom, preden se začne program . Meso

Živila, ki vam bo pomagal izgubiti telesno maščobo na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vsebujejo ribe, zrezek , piščanec , svinjina, in druge vrste mesa . Meso na splošno ne vsebujejo ogljikove hidrate in so pogosto jedo v neomejenih količinah na nizko Carb prehrane . Ogljikovi hidrati , po mayoclinic.com , so mislili, da dvig sladkorja in inzulina v krvi , kar prispeva k pomanjkanju kurjenje maščob . Ideja za prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , je, da bopomanjkanje ogljikovih hidratov znižanje krvnega sladkorja in inzulina v telesu in so prisiljeni uporabljati maščobo v energijo , kar gori zaloge maščob . Jejte veliko različnih pusto meso, zjutraj , opoldne in zvečer , naj spodbujajo izgubo maščobe .
Jajca

Jajca soodlična hrana na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov . Prav tako ne vsebujejo ogljikove hidrate in se lahko poje v neomejenih količinah. Po atkins.com , ko jeste manj ogljikovih hidratov , ki jih ne služijo več kot vir energije in vaše telo , da gorijo maščobe za energijo. Omejiti rumenjake za zaščito srca in holesterola . Zmešajte en rumenjak za vsake tri jajca , če porabijo štiri ali več jajc na dan. Jajca je treba kuhane lahko umešana , zakrknjen , ocvrti , over- enostaven , kuhana ali v omleto .
Zelenjava

se zelenjava na splošno uživamo v manjših količinah na prehranaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , saj imajo nekaj ogljikovih hidratov . Po atkins.com , da bitelo , da gredo v lipolizo (način maščob gorenja ) , in začne , da gorijo maščobe , ogljikovi hidrati, bi morala biti omejena na manj kot 20 g do 30 g na dan. Večina diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov začeli z zelo malo zelenjave in jih postopoma uvesti v prehrani po prvih nekaj tednih . Približno 1 skodelica na dan zelene solate , paradižnik, brokoli , cvetača in večino druge zelenjave se lahko porabijo .