Fosfati soskupina kemikalij , ki delajo s kalcijem (in drugih mineralov, kot so kalij ), za povečanje osnovnega mišično in kostno zdravje. Fosfati , z ali brez kalcija , ki so potrebni za človeško telo za shranjevanje energije in presnovo bilanci . Fosfati so dobre za ledvice , in služijo za povečanje in ureditev živčne in mišične funkcije . Kalcij s fosfati služi tudi za bolj učinkovito kot kalcijeve tablete jemali kot samostojno izgradnjo kosti in zobe . Fosfati pomaga, popravilo poškodovanega tkiva s pomočjo pri absorpciji B- vitaminov .
Kalcij
Kalcij sama služi za izboljšanje in okrepitev celično strukturo in pomaga pri strjevanju krvi , skupaj z vitaminom K. Poleg izgradnjo kosti ( kot je znano ) , kalcijev dopolnjuje mišično moč in uravnava krvni tlak . Dodajanje kalcija na fosfatov v enem tabletke poveča učinek obeh kemikalij na telo , saj delujejo syngergistically v telesu ter nenehno medsebojno krepita . Alkohol in kofein , še posebej v velikih odmerkih , zavirajo absorpcijo kalcija v krvni obtok .
Side Effects
Medtem ko so dodatki kalcija in fosfatov običajno dobro prenašajo obstajajo nekateri redki neželeni učinki . Osnove so bolečine v trebuhu, izguba apetita in zaprtje. Ampak to je običajnoposledica jemanja prevečkemična in ne od jemanja sam. Visoke preveliki odmerki so jih spremljata bruhanje in slabost. Na splošno , približno 4 gramov na dan, jenajvečja , da moraZdrav odrasel da , medtem ko je za otroke ,največja je približno 250 mg na dan . Za starejše otroke , bi to lahko gredo do 1200 ali 1300 miligramov na dan , vključno z vsemi drugimi oblikami kalcija kot iz mleka, jogurta ali sira. Kalcij lahko pri visokih odmerkih zavira absorpcijo drugih hranilnih snovi . Če imate slabe ledvice , se je treba izogibati to zdravilo . Povečano uriniranje je lahkoznak, da vam ledvice ne zmorem veliko količino kalcija v tej obliki .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane