Hranilna vrednost Portabella Mushroom

Portabella gobe lahko odličen nadomestek za meso, za tiste, ki so se izognili mesne izdelke . Te gobe so velike, krepko in mesnat . Veliko restavracija menije funkcijo portabella sendviče. Preden dodate portabella gobe vaši prehrani , morate vedeti, svoje prehranske koristi. Vročanje Velikost

kmetijsko ministrstvo ZDA opredeljuje eno porcijo portabella gob kot eno skodelico zmlet , surovin , portabella gob . To je približno 86 g gob .
Kalorij in maščob

Ena porcija portabella gob, ima le 22 kalorij . Portabellas so nizke tudi v maščobo; ena porcija ima le 0,2 g maščobe .
Vlaknine in beljakovine

Te gobe so lahkovir tako prehranskih vlaknin in beljakovin . Ena porcija ima 5 odstotkov vaši dnevni vrednosti prehranskih vlaknin ( 1 g) in 4 odstotke vaše dnevne vrednosti beljakovin ( 2 g).
Vitaminov

služijo za portabella gob ima 24 odstotkov vaši dnevni vrednosti riboflavina , 19 odstotkov vaši dnevni vrednosti niacina in 13 odstotkov vaši dnevni vrednosti pantotensko kislino .
Minerals

Ta goba je tudiodličen vir različnih mineralov . Ena porcija je 11 odstotkov vaše dnevne vrednosti fosforja , 17 odstotkov vaše dnevne vrednosti bakra in 14 odstotkov vaše dnevne vrednosti selena.