Kako izbrati meso nizko vsebnost nasičenih maščob

lahko Overindulging v mesu visoko nasičenih maščob povzroči resne zdravstvene težave . Jedo preveč nasičenih maščob lahko poveča raven holesterola nevarno , kar povečuje možnost za nastanek bolezni srca. Pobiral hrano z nizko vsebnostjo nasičenih maščob lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca in druge zdravstvene težave . Tisto, kar potrebujete
čas za branje oznak
Proste Prikaži več navodil
Izberite dieto z majhno vsebnostjo nasičenih maščob
1

brez kosti , brez kože piščančjih prsi , jeodlična izbira . Poskusite in bivanje stran od temnega mesa, tako v piščanca ali puranje meso . Uživajte puranje slanino namesto redne slanino . Vedno odstranite kožo od piščancev in puranov , ker je to , kjer se nahajavečina kalorij .
2

Svinjski lahko tudi zelo zdrava . Še posebej svinjsko ribico ,okusno in nizko cut maščobe svinjine . Kanadski slanina je tudi nizko vsebnost nasičenih maščob , in še en odličen nadomestek za redne slanino . No okrašene zrezek lahko z nasičenimi maščobami zelo slabo, kot dobro .
3

Bodite zelo previdni pri izbiri kose govejega mesa , ki jih bo dal na vaši mizi . Mlete govedine , da je 95 odstotkov maščob , jedobra izbira . Okrogla konica pečenka , krog zrezek , glava rama lonec pečenka , top ledvenem delu , pleče petite razpis in medaljoni , bok zrezek , tenderloins in t- bone zrezki so vse dobre odločitve . Vse imajo manj tri gramov nasičenih maščob .
4

Uživajte dobro obrezane jagnječje stegno .
5

Low puran maščoba , goveja in šunka so tudi dobra izbira v smislu kosilo meso .