Kako povečati libido & Smršati

Eden od najpomembnejših vidikov vsakem odnosu , jeintimnost delijo v spalnici. Vendar , če je vaš libido zaostaja , so možnosti, vaše spolno življenje je preveč . Obstaja več razlogov za nizko libido , od katerih je povečanje telesne mase ; Če se ne počutite udobno v svoji koži, prav gotovo ne boste počutili dovolj seksi , da bi se ljubila s svojim partnerjem . Dobra novica je, da lahko ozdravi oba naenkrat . Enaka živila , ki so potrebni za povečanje proizvodnje hormonov in poveča pretok krvi so iste hrane, ki vam lahko pomagajo shujšati . Navodila
Kako povečati libido in Smršati
1

Začnite z dodajanjem več jajc v vaši dnevni prehrani . Jajca sogrozen vir vitaminov B5 in 6, ki sta nujen za uravnoteženje vaše ravni hormonov , lajšanje stresa in doseganje libido , ki jih morda primanjkuje . So tudi visoka vsebnost beljakovin , aminokisline , ki je bistvenega pomena za izgradnjo čiste mišične mase in povečuje vaš metabolizem . Več mišično imate ,več maščob in kalorij boste spali skozi dan .
2

Chew na neki zelene. Zelena jeodlična hrana za izgubo telesne teže , saj si dejansko gorijo več kalorij jesti , kot pa celo vsebuje . Poleg tega , da je dom brez vonja hormon , androsterone . Ta se sprosti skozi moškega potu , privabljanje žensk z njim .
3

Sip nekaj soje . Soja in njeni izdelki pa je koristna za moške in ženske ; izoflavonov jih vsebuje pomaga mazati vaginalne področju , in tako koristi prostate , eden izmed najbolj pomembnih moških spolnih organov . Izdelki, kot so sojino mleko in tofu so čudoviti vir beljakovin in so velike možnosti za zamenjavo za različne mlečne visoko vsebnostjo maščob in mesnih izdelkov .
4

Jejte več cink . Tako moški kot ženske zanašajo na spolnega hormona , testosterona , za njihov libido za pravilno delovanje. Cink igra ključno vlogo pri proizvodnji testosterona . Živila, kot so Turčija, rjavi riž in mlečni izdelki so vsi dobri viri teh dragocenih mineralov in so v pomoč pri poskusu , da izgubijo težo . Turčija jedober vir beljakovin in predstavlja alternativo mastnih rdeče meso, rjavi riž jecelih zrn , vas napolnijo hitreje in vas držimo polno dlje , medtem ko sir vam ponuja vitaminov in kalcij , ki jih potrebujete za močne kosti .
5

Prinesite arginin . Arginin,amino kisline , povečuje prekrvavitev genitalij za moške in ženske . Za moške to pomeni boljše erekcije in za ženske, močnejše orgazme . Čeprav je na voljo v obliki dodatka , je mogoče najti tudi v živilih, kot so ovsena kaša , granolo , zelene zelenjave , soje in čičerko ( stročnice ). To so vsa živila , ki sestavljajo zdravo prehrano , z nizko kalorij in povečanje vaš metabolizem , pomoč pri izgubi teže .
6

vključi vajo. Dnevno kardiovaskularne vaje , kot so hoja, tek in kolesarjenje bo ne samo vam pomaga shed neželeno funtov , je lahko tudi pomaga izboljšati pretok krvi v medenici. Ta povečana rezultate promet v izboljšano libido in bolj zadovoljivih orgazmov . Joga razredi so koristna za izboljšanje svojo moč in prožnost ; To ne bo samo vam dobro služi z zdravjem pametno , lahko pa se prilega v lepo s svojim novim našli spolnega nagona .