Kako Heart Rate Monitors Izračunaj porabljene kalorije

Oba napredna in elitni ravni monitorji srčnega utripa prihajajo s funkcijo, ki vam omogoča, da izračunamo število kalorij boste spali med telesno aktivnostjo . Natančne formule ti monitorji uporabljamo, so zaščitene in se razlikujejo od znamke do znamke . Lahko uporabite katero koli kombinacijo različnih dejavnikov za oceno porabe kalorij : teža , višina , spol in starost , poleg srčnega utripa . Elite monitorji lahko tudi dejavnik pri informacijah o pogojih usposabljanja, kot temperaturo in višino . Kako točno so ti monitorji so odvisna od številnih spremenljivk . Kisika in izgorevanje kalorij

najbolj natančna metoda za merjenje izgorevanje kalorij je skozi VO2 testiranja , ki meri največjo zmogljivost vašega telesa , da v kisik . Test se opravi v laboratoriju s pomočjo dihalni aparat , ki lahko meri vnos kisika in odvajanje ogljikovega dioksida . Pod zelo nadzorovanimi pogoji , kjer se vaš srčni utrip spremljati zaradi varnostnih razlogov in kot del celotne testne analize , ki jih opravljajo za aerobno vadbo , da preizkusite svoje sposobnosti kisika. Ti testi preveri , da jebolj zahtevnatelesna dejavnost ,hitreje dihaš intežje tvoje srce deluje dostaviti dohodni kisika do mesta, kjer je to potrebno . Težje delate ,več energije boste potrebovali , in s temveč kisika , kar potrebujete . Zgorevanjem , ki se obrača gorivo , ki jih prejmete od hrane v energijo , potrebuje kisik . Ker obstajaneposredna povezava med tem, koliko kisika uporabljate in koliko energije ste spali , z merjenjem kisika v zameno ogljikovega dioksida skozi VO2 testiranja , boste dobili precej natančno širino , koliko kalorij ste gorenja .

VO2 testi kažejo tudi, da obstajalinearna korelacija med tem, kako intenzivno je vaš srčni utrip in koliko kisika boste uporabili ( in s tem , koliko kalorij boste spali , kot tudi) . Formule , ki izračuna energetsko opekline na podlagi srčnega utripa delo nazaj : Uporaba srčni utrip , lahko ocenite , koliko kisika uporabljate , ki vam omogoča, da se približa , koliko kalorij boste spali . In medtem ko jepopolnoma legitimna metoda za ocenjevanje energetske opekline , ni brez krivde in omejitev.
Heart Rate in izgorevanje kalorij

lahko izračunate , koliko vas kalorij gorijo , ki temelji na vaš srčni utrip ; Vendar pa ta metoda ni povsem točna. Čeprav obstajalinearna korelacija med tem, kako intenzivno je vaš srčni utrip in koliko kisika boste uporabili , saj se nanaša na telesno aktivnost , lahko vaš srčni utrip vplivajo tudi drugi dejavniki, ki niso povezani s telesno dejavnostjo in zato ne vplivajo , kako veliko kisika uporabljate , kot so stres in druga čustva , temperaturo , kofein in bolezni . Srčni utrip se lahko tudi močno razlikuje od osebe do osebe .
Heart Rate Monitors

proizvajalci monitorjev srčnega utripa , ne bodo objavile različne formule oni uporabiti za izračun energetske opekline , zato so te formule ni pregledala ali študiral temeljito. Monitor formule srčnega utripa , pa je verjetno dejavnik v odnosu med porabo kisika in srčnega utripa odkrili med VO2 testiranja . Glede na poročilo, ki ga raziskovalci iz BodyMedia ( nedavni napredek v prosto živečimi spremljanje telesne dejavnosti:Review ) , pri testiranju monitorji srčnega utripa uspešnosti, ne pa njihovih formul , so že pokazale, da je najbolj natančen izračun porabljene kalorije med umirila na živahni ravni dejavnosti . Izračuni so bolj nagnjeni k napakam pri nizkih aktivnosti intenzivnosti .