Kako , da obdržite svoj pasu Majhna

Vodenje teh dodatnih cm od vašega pasu je lahko zelo zahtevno . To traja dobrih prehranskih in osrednje vaje , da vaš pasu majhna. Oblikovanje in toning vaše telo je ključnega pomena za ohranjanje majhno postavo . Ti morajo biti sposobni redno izvaja in se zavezati k bolj zdravemu načinu življenja . Vsak kalorij , ki jih porabijo šteje in dodaja funtov , ne samo za vaš vitek stas , ampak na drugih področjih vašega telesa , kot dobro. Prav zabavno iskanje načinov za krepitev vaše jedro , kot so hula - hooping , ki vam bo pomagal ostati fit . Tisto, kar potrebujete
Hula Hoop
dieto in načrt prehrane
Core vaja načrt
Prikaži več navodil

1

jesti zdravo . To zveni zelo kliše , ampak to jeresnica . Jedo pečen namesto ocvrte hrane pomaga odpraviti maščobne obloge , ki se kopičijo okoli trebuha in pasu . Zaloge na vaše sadje in zelenjavo . Upreti pozivam, da jedo tiste chili krompirček , da okus tako dober, vendar so tako slabo na svojem pasu . To pomaga, da se v skladu z vašo prehrano . Vam ni treba iti na dieto muha ohraniti majhno pasu . Ključno je, da je veren v vaši prehrani in prehranjevanju v povezavi z vadbo.
2

Core vadbo. Core vaje pomagajo krepiti mišice v predelu trebuha , kot tudi delo na pasu . Taebo jesuper jedro vaja . Taebo vam bo pomagal padec teh centimetrov hitro. S tem se Taebo vaja ven vsaj tri do štirikrat na teden , boste začeli opažati vitkejši pasu . Taebo jekombinacija Kickboxing in aerobike .
3

Poskusite pilates . Pilates je približno kiparskih in tonika telo, specificially osrednje mišice v vašem želodcu . Narediti Pilates le nekajkrattedensko bo pomagal izboljšati vašo pasu . Doslednost pri vajah, v katere je ključnega pomena tudi, ko se trudijo, da usmerjena na določeno območje v telesu . Pilates je učil s široko paleto fitnes gurujev in lahko z lahkoto našli pilates DVD na katerem koli trgovini ali na spletu. To je še en zabaven način obdržati cm od vašega okvirja.
4

Hula - hoop . To jezabavna vadba , ki vam omogoča , da bi dobili slim pasu . Hula - hooping vsaj 10 minutdnevne vam bo pomagal okrepiti vaš želodec mišice , kot tudi obrije cm od vašega pasu. Tu lahko najdete hula - obroče, kadar koli trgovini ali celo dolar trgovini. Ta poceni orodje vam bo dala rezultate, ki ga iščete, ne da bi morali zapustiti svoj dom ali porabiti tone denarja .