Hrana za zmanjševanje želodčne maščobe

Eden od najpogostejših pritožb, ljudje imajo o svojih teles je presežek želodčne maščobe . Ne samo, da ljudje ne marajo videz ohlapnega trebuha , ampak odvečne maščobe okoli sredine oddelku prav tako predstavljata tveganje za zdravje. Čeprav je nemogoče usmeriti en del telesa z dieto , obstajajo živila, ki vam bo pomagal gorijo maščobe hitreje in vas vodijo navzdol pot do ravnega trebuha . Jajca

Jajca vsebujejo veliko beljakovin , kar jeključ do uspeha izgorevanje maščob . Ker protein traja več energije za prebavo razen mastnih živil vaše telo kuri kalorije dejansko zgolj z razgrajanjem . Jajca vsebujejo tudi veliko vitamina B12 , ki pomaga razgraditi maščobne celice . Jajca, ki ne vsebujejo holesterola , ampak če je toskrb lahko zavržete rumenjake in preprosto jesti beljake .
Oatmeal

Oatmeal res vas napolni , tako da je dobro hrano jesti , če želite , da bi omejili želja za druge, bolj mastne hrane . Oatmeal je pakiran z vlakni in tako bo pomagala znižati raven holesterola . Trik, da dopolnjuje svojo prehrano z ovsenih kosmičev je, da bi se izognili sorte pakirane z dodatnim okusom in sladkorja . Samo kupiti dobre stare golo ovseno kašo in dodamo malo sadja ali medu , če želite, da se posladka .

Nuts

Oreščki so še en protein - pakirane hrane . Tako kot ovsena kaša , oni sodobra izbira za vas polnjenje in omejevanje apetita za manj zdrave hrane . Izogibati slani oreški in namesto tega raje izbral surove mandlje .
Fižol

fižol vsebuje beljakovin, vlaknin in železa, ki jimdober dodatek k prehrani za zmanjševanje maščobe naredili. Izberite posušeno fižol namesto v pločevinkah in jih pravilno kuhati. Nekateri fižol , boste morda želeli poskusiti , so fižol , lima fižol, čičerika in edamame .
Jagode

Jagode zadovoljiti ne samo vaših želja za sladkor , vendar so tudi dober vir vlaknin in vitaminov . Veliko jagode vsebujejo tudi antioksidante , ki so dobre za vaše splošno zdravje .
Dairy

kalcij v mlečnih izdelkov , kot skuto , jogurt in nemastno mleko lahko pomaga razgraditi maščobe. Ključ je z vztrajanjem na nizko vsebnostjo maščob in nemastnih možnosti. Kot bonus, mlečni izdelki krepitev kosti .
Dobrih maščob

Čeprav se morda zdi nasprotno intuitivna , da je poraba maščobe izgubiti maščobo , tako imenovano " dobro maščob " lahko obdržite svoj raven holesterola nizke in dejansko vam pomaga gorijo telesne maščobe . Najboljša možnost je oljčno olje , ki je poln enkrat nenasičenih maščobnih kislin . Druga priporočljiva maščobna hrana je avokado , ki je tudivir mononenasičenih maščob , kot tudi vlaken.