To je neverjetno, kaj lahko dobra drža storiti, da boste videti tanjša . Zravnal in si predstavljam, da jeniz vleče glavo gor proti stropu . Vratu smeli čutiti več . Dvigni glavo , tako da se veselimo , namesto da pokažete svojo brado na prsih . Potegnite ramena navzdol in nazaj , kot če bi poskušali držati svinčnika med vašimi lopaticama. Noter držite želodec Ko hodiš , vodijo s svojega oprsja za bolj regal , ljubek tempu. Poglej v ogledalo in videli, kako veliko tanjši izgledaš .
Nositi oblačila , ki se prilegajo
Čeprav si vsi želimo nositi najnovejše sloge , včasih so ravno ni v redu za naš tip telesa . Vzemite si čas, da izberejo oblačila, ki vam ustrezajo in so laskavih za vas, kot ste sedaj . Ne si stisnite v velikosti 6, če ste res8 ali10 - orr nositi 14 , če ste res12 , misleč, da bo zajemal Slika pomanjkljivosti. Oblačila , ki so pretesni , da boste videti kot polnjene klobase. Tisti, ki so preveč ohlapen , da izgledaš površen .
Prav tako menijo, barv in vzorcev . Nosijo temne barve za zmanjšanje problematičnih področij in lažji, svetlejše barve in vzorce , da igrajo do svoje premoženje . Uporabite nakit za oblikovanje obraza in odvračanje pozornosti od debel pas ali širšem hips.Wear višje pete , da bo vaše noge videti daljši in tanjši .
Perilo
Obstaja veliko izbire v spodnje perilo , ki lahko resnično vam pomagajo videti tanjša takoj. To niso tiste neprijetne pasovi za vaše babice , ki se uporabljajo za nošenje, bodisi . Mnogi od njih so naravnost seksi. Poskusite na nekaj , da vidite, katere videz in fit najboljše.
Vaja
Dobro držo in pravilno vgradnjo oblačila vam bo pomagal videti tanjša . Če res želite , da izgubijo težo , boste morali , da pospešite svojo prehrano in režim vadbe. Če ste že uresničuje priporoča 30 minut na dan , poskusite gredo za 60 minut vsak dan , namesto , in poveča intenzivnost : Jog namesto sprehod , teči namesto tek . Bodite previdni , da ostanejo znotraj svoje omejitve , da bi se izognili poškodbam. Izvaja vsak dan za hitrejše hujšanje.
Diet
Če se potrudiš , da izgubijo težo za poseben dogodek , urezane jedo med obroki do tega dogodka. V času obroka , uporabite manjšo ploščo (kot solato ali kruh ploščo ) in se omeji na eno porcijo . Izogibajte dodanega sladkorja, soli in maščob. Pijte veliko vode , da vam pomaga flush maščobe iz telesa.
Opozorila
Če imate sladkorno bolezen ali katerokoli drugo kronično zdravstveno težavo , se posvetujte z zdravnikom ali s prehrano pred poskusom koli program hujšanja , predvsem za hitro hujšanje.
izguba teže 1-2 funtov na teden, se šteje, optimalno za trajno izgubo teže po prvem tednu. Prvi 5 - lb . Izguba je najbolj verjetno, da bo voda in bo sname hitro. Onkraj te točke , se lahko hitreje hujšanje sproži zdravstvene težave in yo- yo dieto sindrom , v katerem lahko hitro pridobijo tiste funtov nazaj .
Izogibajte teže tablete izgub , ki imajo lahko neprijetne stranske učinke, kot so nespečnost in razdražljivost. Ko prenehate jih jemljete, morebitne izgubljene funtov obstaja verjetnost, da se vrnete .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane