Globoko dihanje in hujšanje

Kaj če bi imeli močan dvig energije , izboljšati seznani , izboljšanje vseh telesnih funkcij in gorijo maščobe, ki leži na tleh , ki je sedel na stolu ali stoje ? Kaj če ni omejena na telovadnici ali vlagajo denar v domači opreme? Bi bili pripravljeni poskusiti umetnost globoko dihanje za nekaj mesecev brez kakršnih koli stroškov za vas ? Edina stvar, ki jo lahko izgubite je nezaželen telesne maščobe . Zgodovina

Globoko dihanje lahko ima svoje korenine zasajene v pranajama joge pred več tisoč leti . Pomen globoko dihanje je našel svojo pot v treninge aerobna tipa , in pred kratkim kot vajo , ki stoji sama imenuje Oxercise .
Oxygen

Kisik je bistvena sestavina za samo življenje , in to je eden od ključnih elementov za kurjenje maščob . Ob globok vdih navzdol v pljuča požari mitohondrije v celicah . Mitohondriji so peči v vsaki celici , odgovoren za proizvodnjo energije . Globok vdih se lahko primerja s pihanjem na rdeče vroče premogi in videnje jim postal bel vroče. Maščobe postaneglavni vir goriva med aerobnih aktivnosti . Kisik izvajanju lahko zelo dobro jeodgovor za vas v svojem prizadevanju za spuščanje funtov in izgubi telesne maščobe .
Aerobna

Globoko dihanje spodbuja naša telesa , da ostane aerobna v naravi . Aerobna dobesedno pomeni poteka v prisotnosti kisika . Med procesom globokih dihalnimi vajami , vaš srčni utrip je še vedno nizka inprimarni vir goriva maščobe . To traja veliko več kisika , da gorijo maščobe , kot to počne ogljikovih hidratov . Globoko dihanje je lahko 100-odstotno bolj učinkovito za kurjenje maščob kot nekaj vaj .
Pravilno
Tehnika

Tukaj je ena tehnika , da začnete novo pot do zdravja. Lahko bodisi opravlja to tehniko sedi naravnost navzgor na stolu ali leže na tla iztegnjena naravnost . Položite eno roko na prsih in na drugi strani na spodnjem delu želodca. Vzemite v globoko dihanje in občutek spodnji del vašega vzpona želodcu . Zadržite dih za dva štetje in počasi spustite skozi nos . Ponovite vsaj 20-krat . Če imate občutekv prsih narašča in ne v želodcu , potem ste plitko dihanje invaje ne bodo učinkoviti .
Prednosti

Po Jill R. Johnson , avtor pri Oxicise sistema , " je maščoba sestavljajo kisik, ogljik in vodik, kadarkisik dihamo doseže te maščobne molekule , da jih razpade v ogljikov dioksid in vodokrvi nato dvigne ogljikov dioksid . - .odpadkov produkt naših teles - in ga vrne na pljučih , ki se izdihanem " . Globoko dihanje energizira telo . Performance trakta izboljšuje bistveno , saj so hranila absorbira . Prinaša v večjih količinah kisika skozi globoko dihanje lahko dejansko poveča vaš metabolizem . Poleg kurjenje maščob , globoko dihanje vaja spodbuja zdravo homeostaze v telesu , in to pomeni, da organi delujejo z večjo stopnjo učinkovitosti . Odpadki, ki se hitro in učinkovito odstranijo . Hranila veliko lažje absorbira v črevesju . Kortizol jehormon, proizveden v telo z nekaj prednosti , vendar dosledno proizvodnjo tega hormona povzroči, da telo za shranjevanje maščobe dalj časa proizvodnje. Globoko dihanje vam lahko prinese v stanju sproščenosti , zmanjšuje nastajanje kortizola .