Belly Dancing za Hujšanje

trebušni ples in druge vrste plesa je lahko odličen za hujšanje. Lahko zapišete samo toliko kalorij trebušni ples , kot si lahko hoja , plavanje ali kolesarjenje . Koliko težeposameznik izgubi trebušni ples se spreminja glede na različne dejavnike , ki vključujejo pogostost in intenzivnost vadbe . Izboljšano držo in mišic tonik

Ena od prednosti trebušni ples jedodan bonus za izboljšanje vaše drže in tonika splošno telesno mišice. Vaš Hrbtenica vsebuje številne kosti in vezi . Trebušni ples deluje s telesom , in ne proti njej. V trebušni ples , ljubek gibanj pomaga povečati pretok sklepno tekočino v sklepih , ki ustvarja naravni lubrikant . Ko so premiki opravljeno pravilno, lahko trebušni ples pomaga izboljšati težave v križu .
Hujšanje

Po mnenju dr Carolle Jean- Murat , lahko trebušni ples zgorel do 300 kalorijna uro . Ta ocena spreminja glede na intenzivnost vadbe . Za boljše rezultate in za krepitev srčno-žilnih koristi , združujejo prožnost mišic, krepitev trebušni ples in aerobne rutino. Izmenično z eno vadbeno rutino v drugo ( na izmenični dni ), lahko izboljšate svoje rezultate.
Stress Reduction

trebušne plesalke vam lahko pomaga zmanjšati stres , ki lahko pomaga pri izgubi teže , preveč. Ko smo pod stresom , naše mišice krčijo, in na koncu , mlečna kislina kopiči . To povzroča bolečine in bolečine večina od nas počutijo , ko smo napeti . Se bo zmanjšal krvni pretok do prizadetih mišic .

Trebušne plesalke , jezabaven in zdrav način za uveljavljanje . Mnogi zdravniki priporočajo ob trebušni ples razrede kot del rehabilitacije pred poškodbami . Poskrbite, da boste govoriti z zdravnikom o tem, ali bo trebušni ples je varna in učinkovita za vas in vaše posebnimi zdravstvenimi pogoji. Mnogi začetniki postal poškodovani zaradi pretiravanja v zgodnjih fazah učenja, kako trebuh ples , tako da se učijo s previdnostjo .